作者hitel (用公投写历史)
看板jhs_32_3
标题Re: [心得] 健身房
时间Fri Mar 19 00:27:51 2004
恩恩～我上学期修排球课，最後一堂课是教重量训练
那个老师是以前国家队的国手和教练，教的东西蛮实用的
很多～现在没空说，有空在说或是私下问我
重训前可以先骑一下脚踏车（重训室内的）..热身用
不过尽量不要使用里面的跑步机，这对脚的膝盖和还关节容易造成伤害
器材使用方法也很重要，另外做的次数不一定要多才最好（我指每次一个器材的重复
使用次数）而是要适量，至於多少才是适量，我有做笔记...
有空再说....
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