资料来源:http://myurl.com.tw/fnpt 更新日期:2007/05/21 06:47 记者:林晓玲／整理报导 虽然对人类来说，睡眠是每天发生的事情，但是我们对睡眠的了解，却少得可怜。古代的 人类，不仅不了解睡眠，还惧怕睡眠，深怕自己一觉不醒。直到一百多年前，许多学者仍 然认为睡眠是生与死之间的一个过度阶段。随着医学的进展，科学家们发现人类的身体以 及生理现象，并不会随着睡眠而静止；反倒会利用睡眠，进行种种迥异於白天的生理活动 。 为了因应不同的生理需求，看似平静的一夜睡眠，实际上却是波涛汹涌。整夜的睡眠事实 上是由好几个周期所构成，而每个周期又可以分好几个阶段。 当一天的劳碌辛苦结束後，人们带着倦意上床，阖上眼，身体逐渐放松，脑部的活动也慢 慢安静下来。经过一段时间的沉淀，脑神经从浅眠的「入睡期」，进入对外界不闻不问的 「深睡期」。 透过仪器的侦测，我们可以看到睡到正香甜的人，他们的脑波由快而慢，一步一步进入睡 眠的核心。没一会儿的时间，脑波突然加速，眼睛开始左右快转，脑海中出现一个接着一 个精采绝伦的梦境，此时睡着的人进入了一个十分特别的「快速动眼期」。一段时间之後 ，美梦消散，脑部再次呈现休息的阶段，睡眠也进入下一个周期。整夜的睡眠就在上上下 下的变化循环中度过，这些生理的变化，有时甚至比白天还剧烈。 睡眠是什麽?在了解睡眠过程中上下起伏的变化後，相信多数人都可以同意:「睡眠绝对不 仅仅是把生理开关关掉，以便休息而已。」睡眠中发生的种种变化，到底对整体健康的维 护、或生理状况的恒定有什麽意义，医界仍在逐步解密当中。 但睡眠的存在绝非偶然，而身体为了维持这极端复杂的睡眠结构，需要什麽样的神经生理 功能与协调，医界也不断地探讨开发。 不论如何，只要大众能对睡眠有基本的认识，在面临「睡眠障碍」时，就可以认知到－－ 这绝对不是简简单单「失眠」两字的问题而已。 资料来源：台北医学大学附设医院 - 睡眠中心 李信谦 医师 -- 在梦里，心灵用意象说话。～～～～容格 --

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