郑元畅5术教你漂亮一夏／健身术 记者粘嫦钰／专题报导 适用15至50岁 每月预算在300至3000元者 ●打网球、游泳：可以加入会员制或到固定运动场，每周都要安排固定时间，至少各一次 ，两次以上更好。 家里运动：若时间不允许，且工作时空受限，可在家自己抬腿、伏地挺身、仰卧起坐，想 到就做，天天持之以恒，不要偷懒，并在家备哑铃、运动脚踏车等。 健身房：如果想练出理想肌肉和线条，最好上健身房，请教练指导，会比自己苦练有效。 但费用较高，事先应衡量经济情况而定。 【小综细心叮咛】我是忽胖忽瘦体质，进入演艺圈之後，减肥已成了我的功课，生活里不 可缺的一部分。以前我吃消脂梅，一直拉肚子，现在不吃，换成运动；天黑之後不进食， 少吃多动，就酱啦。 【2004/05/26 联合报】 照片~很会打网球的小综调教许玮伦（左），对她的烂球技摇头。 图／记者周文郁、杜建重摄影、本报资料照片 http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT9/2042416.shtml --

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