许多催眠书籍或网路资讯，引导过程大量使用闭眼、放松与想像， 导致有些催眠师也将这三者视为进入催眠的必要条件。 老实说，我刚开始接触催眠时也这麽认为。 我以为接受催眠的人，应该要闭上眼睛、全身放松， 并且能在脑中看见催眠师所描述的各种画面。 如果来访者其中一项无法做到，好像催眠就不够深， 甚至可能根本没有办法进入催眠。 但随着接触到各式各样需求的来访者，经验大量的累积 才发现每个人进入催眠的方式与反应都不太一样。 有人站着、睁着眼睛，内在仍能出现丰富而清楚的视觉经验。 有人几乎想像不到任何画面，却能降低某件事情带来的情绪影响。 我一开始很纳闷，为什麽这些经验和我原本所学的催眠不一样。 直到後来看见美国心理学会第30分会所修订的催眠定义： Hypnosis is a state of consciousness involving focused attention and reduced peripheral awareness characterized by an enhanced capacity for response to suggestion. 中文可以翻译为： 催眠是一种意识状态，涉及注意力集中与周边觉察降低， 并以回应暗示的能力增强为特徵。 我才更清楚明白，闭眼、放松与想像， 都只是协助集中注意力的方法，而不是必要条件。 就如同艾瑞克森催眠的核心精神「顺势而为」一样！ 参考资料： Elkins, G. R., Barabasz, A. F., Council, J. R., & Spiegel, D.（2015） Advancing Research and Practice: The Revised APA Division 30 Definition of Hypnosis International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 63（1）, 1–9 如果你对催眠有兴趣想了解，或有任何应用上的疑问想讨论， 你可以透过以下方式找到我： 1.站内私讯 2.捷思催眠 LINE ID：ingloveself 3.网路搜寻「捷思催眠」找到官方网站 --

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