2022/11/27 这是我第一次催眠，在催眠前我还是抱持怀疑，这一个半小时内虽然无法很清晰地看清楚 画面，但我可以听见身体想对我说的话。*有些问题个案在催眠中不见得想得到，每个人 的情况都不一样* 在催眠前，我很常半夜都会醒，醒来後就睡不着，不然就是很难入睡。 透过催眠，当然无法将自己的问题都一次解决，但我有感受到我现在睡觉都很沉 而不像以前醒来还是很累。 过程中催眠师姊姊有教导我安定动作，只要在睡觉时做出这个动作就会更好入睡 以下是我催眠过程中的一些碎片 （催眠过程中有催眠师姊姊的引导） 分享给有兴趣的人 我常常睡不好最近醒来的时候左後背总是酸酸的 这次催眠时，提到左後背的时候 此次脑海中浮现一颗篮球与我对话 我看见篮球笑着很开心 我问他说：你在笑什麽 他说：看我难受很开心 我说：为什麽看到我难受会很开心 他说：这样我才会注意到他 我说：现在我注意到你了，因为这样有点不舒服，希望你可以体谅 我说：那你知道为什麽我会失眠吗 他说：我不清楚 後来又说：可以问问看另一个你自己 我说：那你知道有什麽方式可以缓解吗？ 他说：试试看运动跟多喝水吧！ 最後出发前往寻找另一个我时跟篮球道别 我说：谢谢你很开心遇见你！ 打开另一扇门 我看到我似乎坐在咖啡厅中 我看见一位貌似30岁的我 她身着风衣外套并围着围巾 发型中长发很是俏丽 面带笑容并跟我说：嗨！好久不见 我回：好久不见！最近还好吗？ 她说：还不错！你呢 我说：最近一直失眠，篮球说叫我来问问看你知不知道原因 她说：可能是太焦虑了吧！试着放松 我说：好！我会试试看 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.73.248.85 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/hypnotism/M.1671633947.A.6D7.html