先自我简介一下： 本科是医检专业,有修习过临床生理学 （含脑波等等）相关基础, 同时平时偶尔看心理相关专业书籍 （有想进修这方面,从事相关社福专业） 本人无特别执着於宗教信仰, 因此下面所述,完全是以实际亲身经历, 以相对客观立场叙述。 会让我想到要打出来分享， 是因带给自己的影响很大， 且真能实际运用到解决生活上的问题， （但这个养成时间真的很长...我的话是数年） 分几个阶段，故文长不喜误入。 ----------------------------------- 一、接触期（梦境-乱梦阶段） 会接触到这块是大学时期, 课堂上老师无意间提起浅意识与梦境这块， 提到梦境其实是可以被记录, 建议我们可以试着记录梦境， 不论用任何形式，若认真做， 会有意想不到的效果。 而我就开始了长达数年(应该将近10年)的梦境记录。 当然一开始与一般无异， 大约只能记得最後一个梦，床边放个纸笔， 一醒就试着把刚刚的梦写下来， 如果犯懒，就用说的朋友或家人听， 但你会发现，你梦的梦境越来越好玩， 每天最期待的就是梦境的旅程。 而朋友或家人也会很惊奇的听你梦到了什麽， 对，就是听桥下说书人的那种感觉。 ------------------------------------------- 二、稳定期（梦境-影射阶段）-进入催眠。 但是渐渐的，因为要记得梦境， 因此开始会留意与注意梦境的细节， 然後在睡前开始会做一些肯定式的句子说： ''我想要梦里的细节''。 梦境进度条就开始变慢， 让你开始在梦里可以留意一些事情。 这麽做之後，我开始惊讶的发现， 我在梦里竟然是有意识的； 梦里出现的细节竟然可以影射清醒时发生的事情。 ------------------------------------------ 三、加强连结期（梦境-催眠-专注力练习/接触浅意识) 在第二阶段时，可能只是偶尔出现影射。 但後来最近一年，我开始接触瑜伽， 其实瑜伽并不是我一开始认知的只是增进柔软度， 过程很平和的运动而已 瑜伽的种类很多种，但总体就是， 看似很柔软的姿势， 过程其实都是满满的肌耐力与意志力和专注力的训练， 因为...都是各种拉筋与持久度（超累）， 所以你常听到瑜伽过程会爆汗就是这麽缘故。 瑜伽最後一个姿势（体势）就是全身平躺， 一旁瑜伽教练会缓慢念着全身放松的口白： "你觉得全身很重很重、很重很重.... 从头顶慢慢放松、眼睛放松、耳朵放松、脸部放松、脖子放松..." 等各全身角落的放松； 进入全身放松的阶段（大休息式） 有些人因为前面过程实在是太累， 在这个全身放松的最後一个体中真的会完全睡着， 但若是没有睡着的话， 这个阶段其实近似於冥想。 你是有意识的，但脑袋完全是空的，似睡非睡。 但结束後竟然会感到睡了一觉起来这麽清醒。 这样练习瑜伽後约半年到一年。 -------------------------------------- 四、实际应用期 （梦境-催眠-面对浅意识/自我探索） 开始渐渐的越来越能向自己的浅意识丢直球提问， 有些时候,遇到问题时总会有些迷惘,迷茫， 而自己看自己总会有盲点 因此睡前对自己的浅意识， 开始真正做一些提问 （後来才知道这叫自我暗示/催眠） 接下来神奇的是浅意识真的会透过梦境， 来告诉你为什麽。（自我觉察） **亲身经验： 浅意识再告诉你一些事情的时候, 会有各种形式, 不过我最近就像电影中的时空回溯一样 (像是多拉A梦带着大雄，搭着时光机， 到了某个过去的时间, 看着自己再次经历事件的情形， 或电影奇异博士，在手术台濒死灵魂出来, 看着手术台上的自己正在被经历急救的那种情况) 它让你以另外的形式(第三度空间)存在, (看着事件发生的自己) 但与哆啦A梦与奇异博士或大多电影不同的是, 你无法改变梦境的时空与事件变化， 你只能眼睁睁的看着事件发生 但事件中经历的自己, 不管情绪或心境的变化 的的确确会传递到身为第三旁观者的自己, 因此旁观者的自己会同时感知到 1.事件经历的自己情绪/心境上的变化 2.身为旁观者自己的思续 所以当时身为旁观者的自己会去思考, 为什麽当时在经历事件过程中的自己 会有OO（OO代入任何情绪）的感觉, 然後旁观者自己就会反覆问自己 最终得到一个结论, 而那个结论 即是浅意识想告诉你的答案。 ------------------------ 五、应用成熟期（实际能解决生活上的事务） -（梦境-催眠-经历过去/提示） 这个我就直接分享这两天我亲身发生的事件好了 我目前是在中国长驻， 我原定前天9/14晚上18:20的班机准备返台， 下午16:30左右就到了福州长乐机场, 准备办理报到时, 发现我的台胞证不见了 打电话回公司请闪也帮忙找, 看是否遗落在公司或宿舍 (也到机场的公安出入境管理, 问可不可以办理临时证明, 公安回答无法受理国际业务, 只提供给国内航班供中国在身分证使用) 於是两人同时电话连线一起找到航班起飞了仍一无所获, 因此只好先回宿舍。 回到宿舍後凭印象中可能出现的地方 在办公室与宿舍地毯式搜索翻找了几个小时, 就是没发现踪迹。 前晚睡前, 我一直在脑海不停询问:问说: "台胞证不见了， 而我真的把能找的地方给找了 请你告诉我，是不是我可能遗漏掉了, 可能会出现在哪里? 请你告诉我可能的线索"的问句後， 然後就去睡了 梦的当下， 就把我和台胞证的线索都抓出来了 (连我清醒有意识的时候回想的记忆都没这麽清楚) 早晨起来, 就把那个梦当下提示的东西 ((过去台湾的旧皮夹))给找出来,但是没有发现, 於是在吃完中餐後, 我又抱了一个疑问句去睡了: ""我问的是有没有遗漏的地方, 所以你给我这个答案,旧皮夹的确是我遗漏的地方, 只可惜找过了没有,但我知道很接近了,谢谢你" ""那我现在要问的是 : 台胞证,有可能出现的路径在哪里,请你告诉我" 於是...... 我梦到了最後一天我拿着台胞证上网订机票当天， 收进口袋的画面, 然後是回到宿舍, 我将裤子先挂在椅背上，然後是地板的画面 眼睛一睁开,我就立刻往宿舍房间的和式椅， 椅背一移开, 台胞证就出现在和式椅背後的巧拼地板上。 赶紧临时买今天9/16的班机。 (想到如果在今天之前还找不到的话 就得要将返台休假改成在地休假， 还要到公安机关补办, 以及公司种种关心与 台湾行程计画各种变更等等繁杂琐碎的事情) 因这整件事实在太震撼， 特别将这个亲身经验分享给大家。 补上个航班计划供佐证： https://imgur.com/a/XJLIKUF ----------------------------- 後续总结： 姑且不论梦境/浅意识/催眠是否能解决问题， 它提供给你的就是： 你问它甚麽, 它就会带你经历甚麽, (提供你一个指引) 然後让你去思考这样， 但真正执行行动的还是在於自己。 但是这过程的真的需要时间养成， 并非一朝一夕可以完成。 对了，大学那门老师曾提过， 你越信任你的浅意识， 它带给你的回馈就越大， 而且无论好坏都要对其回应抱持要深深的感谢。 （由我前面的经历， 现在真的提问就会有什麽线索出现） 分享给大家，嗯，我要来去准备一下出发到机场了。 --

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