★ 聆 听 疼 痛 x 身 心 觉 知 工 作 坊 | 2017.11.18 ★ ▌消灭疼痛，原本就不容易 ▌ 疼痛，是一种不愉快的感觉和情绪经验，不论是痛、酸、胀、麻、刺、割、烧灼、钝痛、 触电感。原初的疼痛是一种身体善意的提醒，也是一种保护机制，然而，随着生命经验的 积累，有时候我们会忘了，这些「痛」到底要告诉我们什麽？我们开始跟身体对抗，尝试 要消灭疼痛，取回掌控感，但却在在每一次的挫败中，连心都受伤了，痛还是在 .... ▌疼痛医师 X 心理师会擦出什麽不一样的火花呢？ ▌ 这场工作坊会由两位不同专业背景的老师，一起从生理和心理层面切入，帮助我们能够更 深入而广泛地，聆听身体的声音，了解疼痛背後所要带给我们的讯息，改变惯性的负面思 想习惯，进而放松身心，习得缓解疼痛的方法。活动内容相当精采丰富，融合身心觉察、 疼痛深探、呼吸、冥想、放松练习、艺术创作、团体分享。在这过程中，你将改变对身体 和疼痛的负面想法，增加身体觉察，舒缓疼痛，放松身体，回归身心自我疗癒的能力。 ▌谁适合来参加？ ▌ 1. 想要对自我身体觉察和疼痛讯息有更深入的了解和洞见 2. 有长期或偶发的压力性身体不适、酸痛或头痛感 （例如：肩颈酸痛、腰痛、偏头痛等 ） 3. 有慢性疼痛的困扰，也许是偶尔发生，或持续性的发生 4. 有特定诊断（例如：僵直性脊椎炎、纤维肌痛症等） ▌活动流程 ▌ (1) 疼痛的第六感：我的疼痛在过去像什麽？现在又像什麽？我和我的疼痛之间究竟是什 麽样的关系？ (2) 名为疼痛的信：如果我们可以一起找到方法打开那封名为疼痛的信，你猜，里面写的 会是什麽呢？ (3) 身体知觉小旅行：让我们一起试试看，跟着呼吸，来一趟身体小旅行，当身体的颜色 遇上疼痛时，会有怎麽样的色彩流动呢？ (4) 船长的望远镜：看向远方的未来，身体的这艘船要航向哪里呢？ ▌详细活动与报名资讯 ▌ ☞ https://goo.gl/aWSWBN ▌时间、地点，与一点点小小的提醒 ▌ 2017.11.18 ☼ 14:00-17:00 台北市忠孝东路四段312号2楼之2（捷运国父纪念馆站2号出口）☞ https://goo.gl/maps/R26nyjYRjWq 1 场地有木地板、瑜珈垫，倘若舒服的坐卧或姿势对你来说极致重要，建议你带着容易 帮助你放松的辅助。 2 现场备有饮用水，考量到地球的舒服，也请自备不会渗漏的容器来装水。 3 建议穿着舒服宽松衣服，让身心安顿开启一段心灵探索之旅。 https://i.imgur.com/7abZCte.jpg ▌我们是谁？ ▌ ______________________________________________________________________________ ♣ 杨琢琪 麻醉与疼痛科医师 ♣ ______________________________________________________________________________ 不只从身体的结构和病生理来理解疼痛，对於动作、姿势和活动与疼痛之间的交互作用也 感到好奇，同时也是 NGH 认证的催眠治疗师。他从临床中观察到疼痛有时候会受到情绪 与心里的状态，因此也正努力从隐喻和潜意识的角度来窥看疼痛的神秘。 更多的他 ☞ https://goo.gl/cYGrnP 脸书专页 ☞ https://goo.gl/vmpRwo ______________________________________________________________________________ ♣ 刘谦慧 谘商心理师 ♣ ______________________________________________________________________________ 旅美修习数十年，在心理治疗与身心灵疗癒的经验中，发展出适合东方文化的心理疗癒方 式，於美国加州整合学院 (California Institute of Integral Studies) ，专研整合性 心理学以及瑜伽心理学的研究所及博士学位。同时间，更深入地与举世闻名，现年95岁的 现代舞者 Anna Halprin 在 Tamalpa Institute 习舞，於自由挥舞、绘画、静心间，体 会到个人在直觉性创作的当下，即是一种自我疗癒及自我探索的历程。目前定居於台湾， 欲结合瑜伽、身心学、艺术舞蹈创作，融合东西方之疗癒原理，开创适合现代人之身心灵 整合疗癒历程，於心理谘商及身心灵成长团体中。 经历： 杏语心灵诊所心理治疗师，美国非营利机构解脱协会 (Liberation Institute) ，美国加 州太平洋医学中心健康疗癒协会(California Pacific Medical Center/Institute for H ealth and Healing)，美国灵感安宁养护中心 (Inspiration Hospice) ，儿童福利联盟 文教基金会兼任谘商心理师，家扶中心兼任谘商心理师，基隆市学生辅导谘商中心兼任谘 商心理师，兰花花精之友特约讲师，各大专院校及社福基金会工作坊及讲座讲师，中国文 化大学教育推广部储备讲师，SOMArt FLOW 艺舞心流 创办人 老师官网介绍：www.somartflow.com ▌详细活动资讯 ▌ ☞ https://goo.gl/aWSWBN --

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