由於两三年来发生了不少事，压力导致在情绪上的波动越来越大， 这些问题已经影响自己在生活上及职涯上的行为。 另外自己也很想做一些调整，在板上爬文许久後趁着转职空档决定跟板主预约谘询。 首先跟板主谈了许多，主要是针对工作压力的部分以及执行规划的观念与问题， 接着做了催眠的测试，自己是第一次接受催眠，以前并没有类似的经验。 一开始板主先引导放松，透过深呼吸，想像自己搭着电梯往下沉入意识的深处， 并让自己完全的放松，接着测试眼皮黏住、站不起来、手抬不起来、无法说出姓名， 过程中自己的意识都是相当清楚的，真的非常神奇，脑袋中知道自己叫甚麽， 但就是没办法说出来，连一个字都不行，很有趣的体验。 在情境的部分，一开始有朦胧看到一座灯塔，不过推开一道木门後来都是一片光， 可惜没有看到自己的潜意识，就只有感觉自己飘在一片光之中。 水池的洗涤与生命泉水与板上心得差不多，就不赘述了。 最後板主教了自我催眠的方法，我认为这是最大的收获， 想要做出改变需要方法，我想这会是很有用的方法， 曾经我读过许多打从内心认同的自我提升、激励文章与书籍， 但看完之後从认同、了解到实行并成为人格特质或习惯的一部分，仍有一段落差。 自己回家以後尝试了一下，还真的可以自己把眼皮黏住站不起来， 教练指导方法并建立我对这方法的信心， 就如同运动健身一样，自己摸索自学不如找一个能够专业且系统性指导你的教练， 可以避免走上很多的弯路，当然，想要改变仍然需要靠自己的执行。 这次的经验个人觉得相当的值得，也对催眠有了更多的认识跟体验， 非常的有趣也学到自我催眠这个实用的方法， 我是相当推荐想改变但总是觉得缺少方法的朋友尝试看看。 --

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