不小心在批踢踢逛到这个版，看到许多人分享的文章让我对催眠充满好奇， 刚好最近想开始准备国考，但对自己的读书习惯与决心感到怀疑， 因此决定尝试看看这个新奇的方式看是否能提升我的自信心与专注力!! 在网路上跟版主约好见面的时间地点後，我提出疑问：「我个人的想像力不是很强， 是否会影响催眠的效果」?答案是会的，所以版主先给我练习放松的资料， 好让我当天能更顺利的进入状况。 到了见面当天，我们约的时间是中午，所以在进行催眠前我们边吃边聊了一段时间， 版主是很能聊的人，也刚好我们有些兴趣是相同的，因此聊了很多，也让我放松不少。 在我们差不多吃饱喝足聊爽後，便开始进行催眠体验。版主先问了我的需求， 也事先解释了催眠的道理，说明催眠是双方一起努力的事情後，接着就开始进行催眠了。 首先要测试 “能被催眠到多深”。听着版主的指令，我慢慢进入放松状态 (这时候还满想睡的)，接着做「闭眼测试」，跟随着板主指令让眼睛越闭越紧、 越闭越紧…我感觉到眼皮有种不想睁开的感觉。此时突然惊觉， 那我等等如果睁不开眼睛怎麽办!?结果这麽一想，当版主说「一二三眼睛睁开」时， 我立刻就睁开眼了!!!我跟版主讨论，我好像没有进入催眠状态的感觉捏… 因此我们马上又进行下个测试。(版主後来有解释说：只要感到不想睁开眼睛、 睁不开眼睛、或慢了睁开，其实都算是进入催眠状态，因为平时睁开眼睛只要一秒而已!!) 。接着是「双手黏紧测试」，如同前面版友分享，版主会说「有胶带把双手捆在一起； 再捆紧你的手臂」，此时，我感觉自己是顺着指令双手用力收紧，紧到两手颤抖， 当版主说「一二三双手分开」时，我delay了大约两秒才分开!!同样的，我觉得 …好像也没被催眠ㄟ… 最後结论是，我是个「浅催眠」的人……无法像前面版友一样反应那麽显着(这让我太伤 心了~~~我很期待、也以为自己是个容易被催眠的人呢!!)，但还是可以透过练习进入催眠 较深层的状态。好吧，虽然如此，但我还是想透过催眠来改变自己读书的习惯，因此就请 版主正式进行催眠了。 首先保持最舒服的姿势来让自己放松，接者进入自己想像中最舒服的环境中，我眼前浮现 的画面是一大片草地，左右有种很多树，且有点云雾飘渺的感觉。(这跟现实生活中我个 人经验很接近，因为我最喜欢的地方是在某座山头里面)，接着版主引导我找到一条路， 并沿着路走进入一座城堡。走进城堡前我看到有条河挡在中间，版主要我摸摸看水的温度 ，我觉得…没感觉到甚麽温度，应该是说温温的(後来知道这是测试我当时催眠的深浅度) 。在城堡中找到一间阅读室，然後开始引导我找到最舒适的桌子并从架上拿出书来读书。 拿着那些国考要准备的科目，其实有种迫不及待要读的感觉，因为环境就是让我想看书的 环境，但相较於其他版友看书看到充满喜悦的激动感觉，我自己是仅感到 “念书其实很 舒服”的感觉(後来仔细想想，我好像并没有讨厌国考要考的科目~所以可能也不会感到这 种狂喜的感觉)。之後版主下了些指令，要我在念书前可以先做个动作，让我回想起此时 这种舒服的感觉(这好像叫做定锚吧?) 离开这间阅读室後，版主引导我跟自己的潜意识对话。潜意识长得就是自己的相貌(不知 道别人是否也是如此)，接着版主要我问它几个问题。刚开始它不太理我，只对我浅浅的 微笑，後来版主教我用另一个对话方式跟它说话，它才回覆我的问题，但都短短的几个字 (还满像我平常回覆的方式~哈)。到了最後一个问题，我问它：「你愿不愿意跟我一起携 手努力帮助别人、并且让自己越来越好」时，它的反应很大，举起右手说：那当然喽!!( 跟Line的图示很像)。当下觉得很感动，至少确认这个念头是我真的很想做到的。 最後，版主引导我进入间身心洗涤室，在里面洗净自己身心的污垢。一开始我看到很多黑 黑的东西从身体顺着水流出来，但慢慢的随着水的冲洗，好像也就没有了，感觉很奇妙!! 从催眠的状态醒过来，脑子钝钝的无法回应什麽，不晓得是否因为催眠的反应，总之感觉 懒懒的、也满舒服的。休息十分钟，版主教了我一些自我催眠的方法要我继续练习，回家 後也会再提供些辅助档案。 回想我这整个下午的过程，似乎进入催眠的深度很有限，我在猜是否因为我一整天在喝咖 啡的缘故让我的意识很清醒(我有酗咖啡的习惯)，因此潜意识不容易出来。但随着版主的 引导，我体验到了奇妙的经验，尤其是与潜意识对话的过程，让我觉得自己有很多的担心 好像是多余的，潜意识可是没那麽多烦恼的~哈哈。接下来就是我个人的功课了，看看藉 由着催眠练习是否能感受到自己在读书上有显着的改善。 以上就是我催眠体验的分享~~ 感谢之前版友们的分享才让我有尝试的动力 --

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