最近找我催眠的人，每个症状不同，但90%以上的原因都来自於生活压力。 这里贴一些关於NGH催眠体系中的抒解压力方式。 当然之後我有空也会分享其他方式，包括我自己使用的转换心境方法， 虽然每个人不一样，但大家要自己找出一个适合自己的方法。 以下： 什麽是压力？ 了解压力？ 抒解压力？ 什麽是压力？ 个体对於威胁状态的反应。压力是一种自动的反应，当我们的老祖先逃避敌害时，压力也 是救命的反应。 抵抗或逃避（Fight or Flight） 当遇到威胁时，不论人或是动物，不是就地抵抗，就是尽速逃跑。 压力的影响 1. 遇度机警。 2. 交感神经系统。 了解压力？ 1. 生理现象。 2. 心理现象。 3. 行为现象。 初级生理现象： 次级生理现象： 1. 心跳加速。 1.头痛。 2. 胃紧张。 2.失眠。 3. 手脚冰冷。 3.溃疡。 4. 手脚出汗。 4.肠胃不适。 5. 手臂紧张。 5.疲劳。 6. 冷颤。 6.颈部肩膀僵硬。 7. 肌肉紧缩。 7.胸部郁闷。 8. 呼吸急促。 8.便秘腹泻。 心理现象： 行为现象： 1.紧张。 1.逃避。 2.罪恶感。 2.退缩。 3.抑郁。 3.侵略性。 4.忧愁。 4.婚姻问题性方面的问题。 5.责备。 5.因循托延。 6.恐惧。 6.过度活动。 7.无趣无聊。 7.滥用药物饮食烟酒。 9.生气。 --

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