※ 引述《thismy ()》之铭言： 早上自动醒来，一开始必须先以闹钟配合。 因为你的生理时钟一开始根本不知道几时是几点。 若你希望一开始七点半醒来，必须先以闹钟配合。 让生理时钟知道，这个时段叫醒的就是七点半。 每天自我催眠後，七点半以闹钟叫醒，并催眠每天这个时候会自动醒来。 这样做两个星期後，就算没闹钟也会自己醒了。 不过我个人觉得，自我催眠拿来叫醒自己有点浪费耶，那个闹钟就行了吧。 反而改善自己的毅力、失眠、念书专心、工作积极等这种人性弱点是我比较重视的。 我也认同自我暗示拿来用做改变心态、观点或是潜意识造成的困扰算是比较恰当的用法 自动闹钟只是意外发现的一个功能而已XD 之前在练习睡前自我催眠的时候 刚好有天需要早起 所以就加了"几点精神饱满的醒来"这个暗示条件(精神饱满就不是闹钟能做到的了XD) 也意外的还满准的 如今试了五六次 有三四次成功、一次深化阶段数字太大数到睡着 我没有用版大提供渐进式的方法 因为第一二次试就满有效的了 (我是睡前用从头到脚细节放松->下楼梯深化->再下暗示的方式 除了一次深化阶段数字太大数到睡着以外 基本上有做完这个醒来暗示都会成功) 不过因为我不会每天都用到 只有重要事一定要早起的日子才会设定 算是紧急用的、多一个保险 每次的时间也不一定 就稳定度来说 可能不及版大的那种方法就是了~ 前阵子自己刚好有个疑虑是"人的身体是否拥有绝对时间(就是知道现在几点几分)" 成功设定脑内闹钟之後 这个答案的可能性也相对提高了 不过变数还是满多的 现在我比较相信这个想法↓ "人的身体可能知道时间 但是是以最後一次知道绝对时间之後再用感觉去累加的 所以隔越久误差越大" --

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