关於减肥，目前打算按照T大的说法，几点之後不吃东西 因为关於运动的部分对我来说比较简单 比较难的是管不住嘴巴.....所以需要催眠当做助力 所以第1阶段的暗示就是 『我每天晚上七点後完全没胃口吃东西』 这样就可以了吗?? 有需要在加上甚麽嘛?还是这样就能简单明了? 哪请问第三阶段所说的~~~ 『你的建议必须正面的、简单的、可信的、可测量的， 而必须带有奖励的，还必须用现在式的语气述说你的建议。』 应该怎麽设定呢 之後的"想像实现你的建议"又应该是怎麽样的情况呢 --

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