※ 引述《funky0926 (车神卡卡)》之铭言： : 想要找一个简单明了，适合减肥用的暗示 : 目前能想到的用词都很零散 : 零食、甜食、饼乾、饮料、油炸、高热量 : 有没有甚麽比较能同整以上东西的呢?? : 希望为结合讨厌吃甚麽以及喜欢运动而成的一个暗示句子 : 目前想到的草稿如下 : 『我超讨厌吃~~~~，看到~~~~就觉得食不下咽，完全不想放到嘴巴里面 : 我爱运动，一天不运动就觉得不舒服』 : 不知道还有没有比较好的句子呢?? 想要使用催眠帮助减肥 首先要理解减肥 减肥是目的 催眠是一个帮助此目的的工具 你要确定了作法 在使用工具才会有效果 ====== 尝试帮助你定位作法 1.运动 以道理来说 运动是很重要的 足够的运动可以让身体更加健康 藉由适当地运动 你的生理与心里都会更加的完善 有关这点 你可以查询慢跑对於精神上帮助的一些资料 正确的理解运动对身体的好处 对於自我催眠会更有帮助 因为你是在告诉自己一个你确知正确的事情 是一个事实 而不是尝试催眠自己一个你自己都不是很确定是否为事实的东西 2.饮食 告诉自己饮食是讨厌的 这是很难成功的 因为这跟你的生理欲望相驳斥 作个譬喻 这就像是你催眠自己可以不需要呼吸一样 催眠当然可以帮助拉长憋气的长度 但是能真的永远不呼吸吗？ 你要找到的 是合乎生理 但是又能达成目的的作法 具体说 你应该排斥的不是食物 而是不健康的饮食与习惯 阅读一些炸类食物对於身体的破坏 甚至会增加癌症机率等等的资料 另外这是一个小知识 减肥除了要重视每日热量摄取之外 怎麽摄取也是很重要的 大致说来 越是稳定的摄取（一点一点的吸收） 越是不会刺激身体储存热量的机制启动 也就越不会变胖 所以你要告诉自己 吃是正确的 但是要健康的吃 吃的健康 摄取粗制的食物 因为他们比较粗糙 身体吸收比较缓慢 多吃高纤维的食物 等等 ===== 以上 希望有点帮助～ -- 佛言：「众生以十事为善，亦以十事为恶。身三、口四、意三。身三者：杀、盗、婬； 口四者：两舌、恶骂、妄言、绮语；意三者：嫉、恚、痴。不信三尊，以邪为 真，优婆塞行五事不懈退，至十事，必得道也。」 欢迎参观Buddhism佛教板以及Learn_Buddha汉传实修板 --

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