作者FANNYFISH (爱睡觉的鱼)
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标题[心得] 桂格燕麦片吃法
时间Fri Aug 29 14:30:56 2008
一年一度工司健检结果出来
一挂人都名列3高族,公司也吹起饮食健康风
本人不幸的也属於一高族: 胆固醇偏高
只好跟着大伙默默的吃燕麦片(降胆固醇)
这一个月吃燕麦片,也吃出心得来
发现一些美味吃法,与大家分享一下心得:
甜食: 燕麦片用热水泡开,焖一下下,让它Q软,加进冰拿铁
就是香浓的咖啡口味,吃起来有饱足感,也可过咖啡瘾
通常这样就可当做一餐,挺够份量
我也试过加豆浆,可是没咖啡的香浓,不过也不错吃,
且更健康
咸食: 我都把家中晚餐剩的汤倒入大碗公中,
加入燕麦片,微波3分钟,拌一下,
热呼呼的麦片粥也相当美味
目前试过的汤品有:
1.蛤蜊浓汤
2.海带蛋花汤
3.吻仔鱼海带汤
4.玉米排骨汤
5.泡菜味增汤
6.香菇鸡汤
吃起来都很美味,相当合我味口 :)
我本身是肉食主义者,吃燕麦片对我而言很痛苦 >"<
它没味道,吃起来如同嚼腊...
办公室大伙都戏称: 吃饲料喔~~~(真的很像鸟饲料)
可是我发觉动点心思,把不喜欢的食物变美食,也很有成就感
而且更健康,何乐不为咧 ^^
PS.也可省钱喔~~早餐通常蛋饼或三明治一份NT$25+饮料NT$25
TOTAL: 50大洋
太营养又花钱,吃麦片後,每天现省NT$50,一个月50X20=1000元
COSTCO燕麦片一大盒4.2KGS/NT$319
够我吃2个月早餐了~~~
吃健康又省钱,真赞^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.138.229
1F：推 kidoradult:麦片泡在冰咖啡里放冰箱一阵子也会软Q喔!不用泡热水 08/29 14:51
2F：推 fubaby:我都拿来煮粥...因为不喜欢甜的... XD 08/29 15:24
3F：推 noryb:我都加味全杏仁莲子,不过还会买个小面包就是了!(早餐) 08/29 15:56
4F：推 bepure:虽然降胆固醇 但我外婆跟我吃的经验都是会变胖耶@@ 08/29 16:22
5F：推 cutePan:楼上..那是你吃太多了..燕麦片很健康但并不是低卡食品阿@@ 08/29 16:24
6F：推 babycheetah:变胖跟配料也有关系，配料或粥的汤底都有热量 08/29 16:49
7F：推 breakingball:我都泡冰豆奶或冰阿华田 08/29 18:09
8F：→ meisterhaft:我最近每次吃都会吃到壳~"~ 害我都不太敢吃了 吃到异 08/29 19:00
9F：→ meisterhaft:物的感觉很差...[可能是那包脱壳没脱好吧 T^T] 08/29 19:01
10F：推 gaudi:煮成咸粥 也很好吃喔 08/29 20:53
11F：→ talrasha:加嗨一点系列也不错吃 赞喔! 08/29 21:09
12F：推 XBox:我今天加阿华田加太多了...吃到後面有点想吐>"< 08/29 21:32
13F：推 jiun6372:我是把麦片泡软再加海苔肉松,很好吃~ 08/30 01:25
14F：→ leejee:好奇: 所谓的降胆固醇 应该是取代某一正餐所至 而不是 08/30 03:50
15F：→ leejee:额外吃麦片就有效 对吗? 08/30 03:50
16F：→ FANNYFISH:对,要取代一餐的份量才能有效降胆固醇,我选择早/晚2餐 08/30 09:47
17F：→ FANNYFISH:据说持续半年就能有效改善 08/30 09:48