※《善待自己的一年：12个月的疗伤练习×生活提案，从最简单的小事开始照顾自我》 一、活动办法： 1、抽奖活动页面 https://reurl.cc/Ry38zZ 请於本则贴文『按赞』+『公开分享』索取。 二、奖品介绍： https://imgur.com/l163he6 ◆抽奖名额：《善待自己的一年》一本(两名) ◆活动时间：即日起，至2023/11/27(一)晚上12:00截止 三、阅读笔记： 近来胃部不时隐隐作痛，仔细回想，平日中午休息时间，我不是快速用15分钟解决午餐， 便是边回信边吃饭，心想能多完成一件工作也好，有时甚至食不知味，想不起刚刚吃了什 麽？便当被偷偷换成厨余也不知道吧吧吧！ 所以读到《善待自己的一年》开头写：「慢慢吃，用心吃，欣赏盘中的食物。我放慢走路 、说话和做决定的速度。」顿时心生感触，我们有多久没有善待自己呢？所谓的「善待自 己」，可不是像郭董一样包下整层君悦行政套房（咦），或豪气刷黑卡买一打特斯拉（其 实也买不起）。而是透过日常最简单、平淡的小事，好好陪伴自己，在波涛起伏情绪中找 到疗癒创伤之平衡点，有意识地过好每一天。 https://imgur.com/iNLYDJl 本书作者布莉姬．劳瑞，用整整一年，展开这趟愉快旅程，《善待自己的一年：12个月的 疗伤练习×生活提案，从最简单的小事开始照顾自我》，便是其以细腻诗意之散文、诗歌 记录下来的人生历程，随季节变化，自一月到十二月，每个月都有一项「学着对自己好」 之生活主题。 譬如春光灿烂的三月适逢作者生日，她买了酸面包、芒果、油桃和一张柔软的蔚蓝地毯， 写张生日卡，愿下一个片刻成为最美好的时刻。或者，无需是任何特殊节日，寒风凛凛的 冬天请为自己准备热饮、保暖大衣、漂亮围巾与舒适小帽（在台湾会热死吧），双脚套着 暖暖毛袜，窝在沙发上读最爱的小说。 本书是一趟自我疗癒之旅、一场充满惊喜和希望的「善待自己」企划提案，来自一位温柔 诗人之诚挚邀请，轻松氛围让读者徜徉於恬淡文字间，自在惬意。假如你从没学过对自己 好，在送旧迎新之忙碌年末，或许是时候抚平内心杂音，体会作者怎麽用独到想法放下焦 虑、面对困难与孤独、处理繁杂人际关系，并一步步放慢当下速度，温柔地接纳自己～ 值得一提的是，其中一则生活提案以幽默口吻建议「当你今天过得不太顺，可以做的十七 件可爱小事」，我已尝试过下列事情： ☑为某人买花，这个人可以是你自己 ☑没有计画地度过一天 ☑去新开的咖啡馆尝鲜 ☑在客厅跳舞 ☑早点睡觉，带着一堆好书 而收养一只狐獴或独角兽的任务就交给你啦！（喂喂） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.164.224.127 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/humanity/M.1700746403.A.862.html ※ 编辑: rosebyrne (1.164.224.127 台湾), 11/23/2023 21:33:58