※《你喜欢现在的自己吗？：不再怀疑自我、讨好别人，终结内耗的心态养成练习》 一、活动办法： 1、抽奖活动页面 https://reurl.cc/y6A65D 请於本则贴文『按赞』+『公开分享』索取。 二、奖品介绍： https://imgur.com/aqh2cVH ◆抽奖名额：《你喜欢现在的自己吗？》一本(两名) ◆活动时间：即日起，至2023/10/23 (一)晚上12:00截止 三、阅读笔记： 说来奇怪，人类谈到喜欢的事情如嗜好、偶像、帅哥偏好（这是你的喜好吧吧吧），总是 口若悬河、侃侃而谈。一旦问及「那你喜欢自己吗？」，则戛然而止，支支吾吾地解释自 身有多少缺点不足。较之世间万物，「自己」反倒是最被自己看轻、低估的存在。 https://imgur.com/7j3bJYK 日本治癒系作家田口久人深信，书写，能为人们带来正面影响，即使只是单纯记录每天发 生的好事（欧耶冰棒再来一支），也能增强自信心，「从前的你，能接住现在的自己。」 故其透过温暖心房的《你喜欢现在的自己吗？：不再怀疑自我、讨好别人，终结内耗的心 态养成练习》一书，教导读者如何运用书写与自己对话。月黑风高、四下无人、夜深人静 之际．．．是个好好和自己聊一聊的时机．．．咦不然你要干嘛？看来该去警局泡个茶聊 一聊惹（不是）！！ https://imgur.com/NDVIsDR 咳咳咳好的嗯，书中三大主题从自身过去、强项、弱点等，推进至日常生活、工作、人际 关系层面，最终展望未来，思考往後想做的事、梦想与人生。藉由366个正向提问，循序 渐进导引读者重新认识自我、发掘过去不曾发现的优点，从而渐渐喜欢上现在的自己。 有人一听，竟然有三百多个问题！可能会马上昏厥装死！别担心，这本温柔可人的小书不 是要逼死你，而是拉长时序，每天睡前阅读一、两页，且书写三个简单提问即可。例如： 你有多少存款？房地产呢？保险受益人是谁．．．啊这是我要问未来老公的三个问题（揉 碎纸团）！请各位假装没看见！！ https://imgur.com/6upgRPR 简单回答没关系、一开始答不出来也没关系，无法回答也是一种答案，请坦承面对内心疑 惑不安。随时间过去，隔三个月甚至半年，回头检视当初问答，你会发现看似微不足道的 每日阅读及书写，如滴水穿石般一点一滴改变了旧有思维心态，辅以全书收录的122篇触 动人心之暖心贴文，我们将看到前所未见的崭新风景～ 「正因为痛苦，更要向前看，才能看见未看见的可能性」 「焦虑时别再想担心什麽，而思考为了不继续焦虑，现在可以做些什麽？」 「如果把回应他人的期待视为优先，就会搞不清楚什麽才是想做的事」 「并不是必须发生某些事才能幸福，现在已经够幸福了，中乐透头奖会更幸福（最後这句 是我加的）（被杀）」 以上这些蕴藏能量的话语，陪伴我度过许许多多至暗时刻，希望它们也能带给需要的人力 量，一步步学会重视自己的心情，让从今往後的每一天，都变得益发丰富美好～ --

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