皮克斯《脑筋急转弯》教我们的6个情绪小秘密 2015-09-03 09:53:50 【文／张诗华】 1.想要学习情绪管理，第一步就是需要学会「辨识情绪」 「你生气罗？」「我哪有！我没有！（怒吼）」这样的对话，是否不陌生？我们都曾遇过 这样的状况，明明生气，却矢口否认。 片中明确出现「乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、惊惊」等五种情绪角色，住在女主角莱莉的脑 中，虽然真实世界中得情绪更加复杂，不过想要学会情绪管理，第一步就是要懂得辨识自 己的情绪，了解自己是什麽感受，才能从而面对、解决。 2.情绪没有好坏对错，都是来「帮助我们的」 我们太常强调「要保持正面情绪」，以至於认为悲伤、愤怒、低落、焦虑等情绪都是不好 的。 其实情绪没有对错，从生物角度看，情绪反应是来「帮助我们的」，比如帮助我们避免危 险、或者求援。 影片中，当婴幼儿时期的莱莉的一次要吃花椰菜时，看到绿绿的花椰菜，情绪「厌厌」跳 出来，拒绝进食，其实是帮助人类避免吃进有毒的物质。又比方，当莱莉刚转学、在新学 校第一天，便在课堂中流下了眼泪，这「悲从中来」的眼泪其实是个警讯，表示莱莉正面 临压力。 3.接纳情绪，也就是接纳自己 片中，当莱莉搬了新家、转学之後，「忧忧」开始不受控制，虽然「乐乐」一直希望「控 制」住忧忧，不过最终忧忧和乐乐一起「迷失」了，莱莉的脑中只剩下厌厌、怒怒及惊惊 在主控。 当我们一味压抑某种情绪、不接纳、不发泄，的确对身心有损害；片中莱莉因为不希望父 母操心，所以一直强打精神、表现出快乐的一面，强压下自己的忧伤、难过，反而造成一 连串的「情绪大爆走」反应。 4.情绪可能是复杂的 在影片最後，「乐乐」终於理解她的夥伴「忧忧」并非不好的，学会与忧忧共存，让忧忧 也可以参与管理莱莉的情绪反应。 这让我们了解，情绪并非单一的快乐、难过、厌恶，许多时候我们内心的感受是相当复杂 的，比方有时会是愤怒掺杂沮丧、快乐掺杂担忧、厌恶掺杂嫉妒、喜悦掺杂紧张……。 5.每个人主要的性格不同 片中我们发现莱莉脑中的主要控制者是「乐乐」，莱莉的母亲脑中主控者是「忧忧」，父 亲脑中的主控者则是「怒怒」，多少可以说明，每个人先天的个性、特质不同，加上後天 影响（片中我们可以见到小莱莉在一个充满爱与鼓励的环境中成长），因此遇到事情时的 情绪反应也会有所不同。 6.青春期激素变化，情绪也会受到影响 片中的莱莉刚准备进入青春期，此片导演彼得达克特也曾表示，此片是受到他青春期的女 儿启发。片中，莱莉在餐桌上对爸爸大吼，对朋友发怒，甚至愤怒的放弃自己曾经最爱的 冰上曲棍球。 这些当然也与莱莉正面对压力情境有关，不过同时也让我们想到，为什麽以前那个乖巧可 人的孩子，进入青春期後就改变了？其实早有很多研究指出，人的大脑一直要到25岁左右 才会发展完全，而青春时期的大脑活跃部分及体内激素，与成人不同，会出现更多冲动、 好奇、情绪化的反应；这也是为什麽普遍各国的汽车驾照的发照年龄会订在18岁左右，因 为青春期较容易对危险视而不见、行事冲动等，年纪较大行事才会越趋稳重、谨慎。 这部温馨、笑中带泪的电影，将情绪拟人化，让我们随着片中人物经历情绪冒险之後，也 能用更加接纳的态度来面对时时刻刻与我们共存的好朋友──「情绪」。 --

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