我的脾气非常差 只要事情不如意就会暴怒 而且没有耐心 无法接受生活中大大小小的遗憾 所以一天到晚在生气暴怒 把生活品质弄得很差 身体也变差 平常在外人面前还好 但是家人都知道我这样的脾气 好处是我对自己要求算严格 思路比较清晰做事也比较精细有效率 但坏处远大於好处 我觉得我不想要一辈子这样过活 因为真的没有生活品质 我很想要改掉 一直很想 可是我不知道是不是我方法不对 就是改不掉 忍耐不是办法 因为忍耐只是治标 把气往肚子里吞没有爆出来而已 感觉很不好 我需要的方法是彻底改变性情和想法 治本 让自己每遇到不顺遂的事的时候都可以泰然处之 这真的很困扰我 非常 我不想要这样 我不想要当一个脾气这麽差又不圆融无法心平气和过日子的人 但我不知道要怎麽告诉自己很多事其实都可以不必生气 试过很多方法 向是什麽要生气前想一想 深呼吸 分析利弊 一开始好像都有用 可是我发现要长久的话 还是要根本改变整个人的想法什麽的 在那边想什麽很多人都比我更惨也都没生气 根本不切实际 因为就算知道别人比我惨又怎样 我还是生气了阿 真的 就像是一种强迫症一样 我无法控制我自己不生气 该不会是什麽基因或是某些激素或大脑构造的关系? 真的觉得好像不管怎麽努力整个人都被困住一样 尤其是最近特别不顺遂 脾气更差 觉得好像世界都崩毁一样........ 有没有什麽好办法呢？ 先说 宗教信仰我不接受的 --

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