与其在板上透过少少的文字帮你分析你的问题和状况， 不如给你一些资讯和方法来协助你自我省思自己的人际和对自己的观点。 有两个管道我认为是最有效的， 一是心理谘商理论的途径 二是佛教的内观途径 建议原PO可以自己一边找相关的书籍阅读， 并且去大学里的谘商中心跟老师们谈一谈， 勇敢面对自己存在已久的想法或问题，才有可能解套。 加油！ ======================== 一、 《我不坏，我只想要爱》 儿童、青少年的情绪与行为问题，往往和原生家庭和学校教师有密切的关系，本书分为行 为、性别、家庭、师生和情绪等五大篇、共42则故事，再次证明，结合儿童、青少年的个 别谘商、家长与教师的谘询，以及家庭与学校生态环境的调整，是辅导成功的最佳策略。 ======================== 二、 可以参考达赖喇嘛的书，写的很简单、清楚并且实用 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010392194 　本书第一部说明，我们以为万事万物就是如我们所见的样子，这就是所谓的「无明」， 无明不是光指对人、事、物的真正存在状态缺乏认识，更是主动误解其存在的根本性质。 　　一旦我们认识到加诸於自己身上的扭曲假设，本书在第二部就接着告诉我们如何去除 这种无明，且学习以更为真实的思想架构待人处世，这召唤我们重视一切事物皆是相依互 赖的，并体悟到人际关系的紧密合作对我们的生活贡献良多。 或是 《是情绪糟，不是你很糟：穿透忧郁的内观力量》 作者： 威廉斯、蒂斯岱、辛德尔、卡巴金 事件和感受都是中性的；如何去解读它，才是决定心快乐或不快乐的关键 曾经陷入忧郁的情绪而久久难以快乐起来吗？请留意，内观（Mindfulness），是一种简 单却有力的方法，能够协助你觉察困住自己的想法和反应，帮助你永久打破长期不快乐的 循环模式。在本书中，四位杰出专家向你解释为什麽通常我们一味试图逃离负面情绪，或 只是拚命想着「如何重新振作起来」的方法，反而会让我们更陷进忧郁的深渊。经由特别 设计、结合东方禅修传统及西方认知疗法，并能落实於日常生活中的一系列深具启发性的 课程，读者可以学习到一套简易而有效的方法，帮助你跳脱包括反省和自责等容易导向绝 望的心理惯性，让你能够以更坚强的韧性来面对人生的挑战。 -- --

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