※ 引述《iwee (iwee)》之铭言： : 很不好的一个习惯， : 因为父母从小就灌输一个观念， : 要认清现实、不要自欺欺人，表现好时，也要常想自己哪些不好的地方， : 再加上成长过程中，环境、人际上遇到的许多经验， : 我发现自己的想法变得非常负面，而且会恶性循环， : 这是蛮可怕的一个情况，对於未知的事情， : 总会将这件事的结果，想像成最糟的情况， : 并且，认为这是一个「事实」 (特别是这点，最近才发现的，让我感到非常害怕)， : 告诉自己要认清现实 (其实只是自己的臆测)， : 结果一定跟我心里想的背道而驰，不要自欺欺人， : 即便静下心时，理性想过，情况并非我想的那样糟糕， : 但很快又被心中那个恶魔给击败，它告诉我那并非「事实」， : 充斥这个想法的脑袋，会让我常常情绪失控， : 我有试着要往事情的正向面去想，但浅意识上会认为正面的结果、想法， : 是我在自我安慰、自我感觉良好、自 high， : 不是「事实」，我很难调整这根深蒂固的思考模式， : 请问板友们，有什麽具体的方式，让我把这个思考「习惯」改掉呢？ : 这两天心情很糟，心里一直告诉自己多想一些正向的事物， : 但似乎不是那麽容易，但总有一股体悟，我如果不改变这思考模式， : 未来人生应该很难顺遂进展， : 麻烦板友点醒一下了，感激不尽！ 负面想法也没什麽不对， 对於原po的想法上，对於未知的事会想像成最遭的情况， 是对自己所不知道的东西缺乏信心吧？ 那不是现实，只是那是你所想的糟糕情况， 该做的不是说服自己，反而是在负面想法後，该怎麽避免它 当你选择面对，这就是正向思考， 以前我也是负面思考不断，比你严重的是我还会碎碎念， （接着就被朋友炮轰了＝　＝） 现在则是反过来利用负面想法， 再看要打保守牌还是要拼一下，让结果扭转， 处事上， 很多事情，就算是不知情的情况下， 不代表没办法做得好，就像打牌会有新手运一样， 控制好你能掌握的，试着了解不知道的， 其实只要肯面对，负面想法也能得到正向的结果， 不过要记得别没想好就跟朋友抱怨．．．（深刻体会） 好一点的直接嘴炮你，交情普普的久了就会不想理你了（（汗 --

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