有一个年轻人到山上工作，每天到森林面去砍木材，他非常努力的工作，别人在 休息的时候，他依然还是非常努力的在砍材，非得到天黑，否则绝不罢休，他希 望有朝一日能够成功，趁着年轻多拼一些；可是来了半个多月，他竟然没有一次 能够赢过那些老前辈，明明他们在休息，为什麽还会输他们呢？ 年轻人百思不解，以为自己不够努力，下定决心明天要更卖力才行；结果隔天的 成绩反而比前几天还差；这个时候，有一个老前辈就叫这个年轻人过去泡茶，年 轻人心想：成绩那麽烂！那来的美国时间休息啊？便大声回答：谢谢！我没有时 间！ 老前辈笑着摇头说：傻小子！一直在砍材都不磨刀，成绩不好迟早要放弃的，真 是精力过剩。 原来，老前辈利用泡茶、聊天、休息的时候，也一边在磨刀，难怪他们很快的就 能够把树砍倒；老前辈拍拍年轻人的肩膀说道：年轻人要努力！但是别忘了要记 得省力千万可别用蛮力！哈……老前辈闪着他刚磨好发亮的斧头! 你呢？别忘记！你要的是效率，不是有事情做就好。提昇你的技巧、能力，你才 会有时间做你应该做的事情。 不然就是去唱「没时间」吧！ 学习解压的方法很重要，提供几个舒缓压力的要诀： 1.深呼吸 当自己觉得有压力时，先做几个深呼吸，让自己稍微平静一下。 2.暂时离开 　有时短暂的离开压力情境，事情反而更容易处理。 3.笑一笑 　不管目前如何，都让自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，让自己看看微笑 的自己。 4.动一动 　让自己活动一下，身心是一体的，让身体藉由运动放松，心理也会有同样的 效果。如果能让自己养成运动的习惯，自己的身体健康及抗压指数，都会有大 幅提升喔！ 5.一次一件事 　有压力，常常是自己同时面对很多事情，而正困扰其中的时候。此时，让自 己一次只想一件事，一次只处理一件事。 6.整理一下再出发 　让自己整理一下再出发。有时事情无法处理，常常是因为自己慌了，让自己 静一静，想一想究竟发生什麽事，过程中有哪些方法会是有帮助的。 --

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