跟大家分享一下我自己掉发＋养发的亲身经历，还有之前＋现在使用得头发产品的心得， 希望对其他有类似困扰的同学们有帮助。 我是天生头皮容易出油+细软发质。 详细图文在此： http://marcdaisy61.pixnet.net/blog/post/298670279 以下为纯文字分享： ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 掉发一直以来都是我最敏感及担忧的问题 > < 由於头皮容易出油+细软发的关系，我头发其实蛮脆弱的，容易掉发， 所以我都非常注意头皮健康且小心选择洗发产品，也尽量不烫不染。 今天要跟大家分享我的掉发黑暗史，算是我人生中最痛苦的时期！ 头发开始不正常掉落是在去年9月中旬，一开始我也没有特别在意， 以为只是因为换季或适应新环境的关系掉发量才会突增， 可是当过2个月还是没有明显好转时，我感到非常惊慌害怕， 真心以为自己要秃头了，心情沮丧到极点。 那一阵子掉头发厉害到早上起床，枕头上满片头发， 连躺在沙发上坐一小会起来也有好几根，更不用说我房间和我走路经过的地板上。 童话故事『糖果屋』里的兄妹是靠掉落的面包屑找到回家的路， 而我大概可以用我一路上掉落的发丝吧。 用这个比喻就可以知道当时瑷纶的掉发量是多麽夸张！数一数，那2-3个月掉的头发， 大概几乎是我以前发量的一半！ 後来到12月初，我受不了了赶紧冲去看医生求救， 抽血後发现原来是体内缺 『铁』才会导致掉发量那麽严重。 诊断出是休止期落发症/贫血缺铁。听医生的话，我对症下药， 补充铁剂并调整作息，约1个月後，掉发情况终於有好转！掉发量变回正常， 6月回台湾去头皮按摩时，美发师也发现我长出了好多新发！ 当下真是大大松了一口气！心中的重担终於可以放下了～ (转圈圈 [图片] 还好及时去看医生，要不然我现在大概已变成秃头女了。。。 那一阵子每天的生活重心就是疯狂地研究洗发+养发，还买了这麽一本书来看 ))笑 [图片] 头发的学问真的很大耶～而且我发现有好多人也有和我相同的掉发烦恼， 生活里注意一些小细节，就可以有效的改善掉发困境喔！ 在这里跟大家分享一下我针对掉发+养发觉得好用的知识+产品 ((握手 1. 保健品 [图片] 我的救星！！！刚才跟大家提到我自己的亲身经历，如果头发开始大量不正常的掉落， 非常有可能是因为贫血缺铁现象！这时就要快快补充，多吃含铁食物或是维他命。 最好先去医院抽血检查，看诊断结果了解自己到底缺什麽。 [图片] 除了铁以外，我也有在吃PHYTO发朵的强发美甲抗落发胶囊， 胶囊里提供头发和指甲必需的营养，可以使他们长得更坚固～ 一罐有60粒，每早吃两粒可以吃一个月，我都是跟铁一起服用。 PHYTO这个胶囊吃久了发质和光泽都有明显的改善，头发也不易断，效果我很满意> 2. 洗发+养发液 [图片] LUSH这个小红帽洗发皂一直都是我的心头爱呀!!! 在之前的文章有跟大家提到说我因为烫头发，有一阵子也是疯狂掉发，结果用了小 红帽就不掉了～ 清洁头皮+抗掉发+促进头发成长效果很棒！缺点就是味道有点呛鼻， 每天用的话头发会变很乾，现在我都跟其他洗发产品交替使用。 [图片] PHYTO Phytocyane Densifying Treatment (图片来自网路) 我很信任PHYTO家的产品，所以当时掉发厉害时也有赶紧冲去买它家这瓶， 主要是针对因压力，怀孕，药物，或是换季所引起的短期掉发状况作改善。 我用了这个洗澡就没有掉那麽多了，但可能是因为缺铁太严重， 当时这瓶无法长期帮助我，但真心觉得效果很不错，至少有帮我减缓很多。 [图片] 法国Klorane蔻萝兰洗发精 打着通过安全严格检测，全产品无添加任何雌激素类成分的Klorane蔻萝兰目前是 我最爱用的洗发精之一，照片左边是蔻萝兰丰盈洗发精，右边是蔻萝兰控油洗发精， 它还有一款紫色的养发洗发精我也很爱～！温和不刺激加上淡淡的植物香味， 洗起来心情超～好！比起其他的洗发产品，蔻萝兰起泡量较少。 [图片] Aveda落发保养养发喷雾 我後来也有入这个系列的洗发+润发，因为店员跟我说3个一起使用效果最佳， 可以全面性复原头皮并预防落发状况。 老实说洗发+润发组合我觉得没什麽效果，对我完全没帮助， 而且感觉有点太油，不喜欢，已把他们俩送人(掰掰～) 养发喷雾我觉得还可以，配合按摩持续使用1星期後会慢慢有效果。 如果真的想试试看Aveda这系列的产品，建议只买养发喷雾就好。 3. 小知识大帮助 [图片] [图片] 1. 洗头前一定要先梳头，把附在头皮上的脏东西+灰尘浮於表面，才能彻底洗净， 头发梳开後，洗头时也比较不容易打结。 2. 用温水充分地冲洗头发，去除头上的一些污垢後，再抹洗发精。 3. 抹洗发精时，少量就好，而且不要一坨“啪”把头上放，一定要先抹开起泡後在洗头。 [图片] (图片来自:天啊!!快来救救我的头发，作者：头皮博士板羽忠德) 4. 洗发的重点不是头发而是头皮，所有藏匿污垢和灰尘的地方都是在头皮， 有乾净的头皮才能长出健康的头发喔～不要用力搓揉，用指头部位轻轻按摩， 推揉放松头皮 (我以前都是用指腹，听了书里的建议後开始用指头觉得比较容易按摩， 力道也比较好控制，大家可以试试看） [图片] 5. 湿发是头发最脆弱的状态，不要大力擦乾头发，用毛巾轻轻吸/拍乾就好～ [图片] 6. 润发乳不仅可以让头发顺和有光泽，也能在毛发表层形成保护膜抵挡外在伤害。 涂抹在发中以下修护就好了喔～不可以抹头皮要不然会造成毛孔堵塞！ [图片] 我很喜欢Aveda这款Leave in润发乳，质地清爽但有一定的滋润效果～ 我是细软发质，有些润发乳用了发丝会过度柔顺，头发整个贴住头皮并失去蓬松感， 这瓶完全不会。 [图片] 7. 一台好的吹风机很重要！之前跟进买潮在日本败了这台Panasonic EH-NA05，用了一年， 真心觉得买对了!比起之前用过的吹风机，EH-NA05风大+明显集中很多，头发很快就乾了， 而且就算我偶尔不擦润发乳，吹完头发还是非常柔顺光亮～ 最喜欢它附有的贴心Scalp Mode，温风吹头皮很舒服 ))笑 8. 切记绝对不能头发没吹乾直接睡觉！！！湿头皮很容易滋生细菌和产生异味， 另外半湿的头发，第二天会容易变毛躁。困到眼睛睁不开的话， 最少最少把头皮吹乾再去睡觉～ (忍忍忍。。。) [图片] 9. 睡前用手或梳子按摩下头皮，在穴道部位加强，促进头部血液循环， 也可以帮助晚上睡眠。 [图片] 我很喜欢这支黄金梳，梳针上一粒一粒圆头用来按摩头皮超级舒畅～ [图片] 现在头发虽然没有以前多，但回复了健康状态，新发也都慢慢长出来了， 我现阶段的重点就是维护健康的头皮让新毛能够快快长好 PHEW～这一篇实在有够长的哈。。。一口气把这一年的养发经验全部写进去了， 我有尽量把废话删掉了 ))笑 只要选好适合自己的洗发+养发产品加上良好习惯和正常作息(真心建议大家不要熬夜， 没办法的话尽量在2点以前睡觉，会有很明显的差别)，就可以避免掉很多头皮问题 及掉发困扰喔~希望大家会喜欢瑷纶今天的分享～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ --

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