作者a48880226 (东方)
看板hair_loss
标题[心得] 抗秃之路，从改变习惯开始
时间Tue May 7 16:06:02 2024
我到40岁以前头发的量都还ok
当时心想自己应该可以躲过阿公、爸爸都有的雄性秃
直到最近发现自己有落发问题（我猜是工作压力+遗传命运）
https://i.imgur.com/COzZD8s.jpeg
为了避免恶化就先去诊所看医生
其实已经有心理准备要大撒币去做植发
结果医生居然说我的情况还不一定要植！
简单说医生让我从三个方向下手，改变日常习惯、保养开始
1. 挑对洗发精
我之前都买屈臣氏或大卖场开架式的洗发精
我也没特别在意过品牌，反正便宜能洗就好
医生说很多洗发精为了柔顺
很多都会加矽灵，这种会导致阻塞毛孔，头皮不健康就可能会增加掉发机会
所以建议我考虑一些专业品牌的洗发精
除了常听到的落健之外，资生堂出的洗发精也可以考虑
2. 正确洗头发
跟医生讨论才发现我以前都用错误的方式洗头…
像很多人洗发精倒完直接贴上头发开始搓，但正确的应该是先用双手搓出泡泡在抹上头皮
，避免过多的洗发精覆盖在单一部位
再来是使用指腹，不要用指甲搓洗头皮
还有一点很重要的是，洗完要马上吹头发
如果放着让它乾，头皮会过於潮湿不健康
（我以上都中标……）
3. 配合口服药物（但好像有不好的副作用，可怕）/保健营养品
这部分医生有让我选
一种是搭配口服药物，另一种是自费吃雅诺士养发胶囊
我本身是不太喜欢吃药的人，毕竟也有年纪，代谢越来越差能不吃药就不吃
想说植发的钱省下来，那自费试试看保养头发的养品，一天吃一颗很方便
https://i.imgur.com/yhYPqar.jpeg
改善了自己的一些习惯後，半年过去，原本头发较少的部分竟然有明显改善 !
https://i.imgur.com/PCsyl9e.jpeg
但真的需要一些耐心，因为也不会马上就能看到成果
没想到调整日常习惯跟服用胶囊保养效果还不错
希望头发能顺利越来越多
不求发大财，只求头发发发发
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1F：推 Kevinsun: 改善很多 要继续保持日常保养跟维持好习惯 05/07 22:26
2F：推 refrigerato: 谢谢分享，改善很明显，我也会想让我老公试试看口服 05/07 23:00
3F：→ refrigerato: 保健品 05/07 23:00
4F：推 cathy610: 改善很多，恭喜！ 05/08 12:36
5F：→ hcoaf: 登入次数：7次 05/09 00:27
6F：推 ramonnoki: 从日常开始保养真的很重要，幸好你有及早发现 05/09 17:29
7F：推 hyuckkimo: 恭喜 头发真的变茂密很多 05/09 18:36
8F：推 silver0963: 除了保健营养品外，你也可以多去吃含蛋白质跟锌类的 05/09 19:40
9F：→ silver0963: 食物 05/09 19:40
10F：推 DeltaX: 请问雅诺士哪里可以买 05/10 15:11
11F：推 monkey6: 《有效文章》1 篇 05/13 18:05
12F：推 ideekao: 帮忙回答上面板友质疑登入次数过少的问题: 05/13 19:29
13F：→ ideekao: 先说明，这是小弟这一年的观察 并非完全正确 05/13 19:29
14F：→ ideekao: 本板有个很独特性的现象，大家发问完 或者隔几年就会删文 05/13 19:29
15F：→ ideekao: 众人不想要电子纪录被人知道在为发烦恼 XD (垃圾桶看得) 05/13 19:30
16F：→ ideekao: 再者，更改发文权限(次数/有效文章)或者自删文设定 05/13 19:30
17F：→ ideekao: 都需要组务同意，想想後期时也没必要，因为众人眼睛雪亮 05/13 19:31
18F：→ ideekao: 如下图: 2021的文章特别回来编辑後删文 蛮有趣的 05/13 19:35
20F：→ ideekao: 然後很多植发心得没多久就删了 我判断是和诊所达成"交易" 05/13 19:36
21F：→ ideekao: 条件。系统自动会清除垃圾桶 偶而我会看一下 发现这现象 05/13 19:37
22F：→ ideekao: 所以本篇使用者用新id发文，也没特别写诊所/医生 05/13 19:38
23F：→ ideekao: 可以判断是自己心得文又不想被人知道主帐号的一环操作 :D 05/13 19:38
24F：→ hcoaf: 虽然板规可能没限制，不过文章有提到保养品的品牌，不免觉 05/13 21:16
25F：→ hcoaf: 得 05/13 21:16
26F：推 loking: 谢谢分享 查一下成分 是靠榖固醇抑制 或许可以买类似的 05/19 10:19
27F：→ loking: 补充剂来吃看看 板上对这成分好像较无讨论 05/19 10:19
28F：推 sonnyc: 亚诺士胶囊可能还不如锯棕榈 06/17 00:07