作者surenas (无)
看板hair_loss
标题[问题] 请问一下关於有氧运动排出DHT的问题
时间Sat Sep 10 00:54:33 2022
如题 这应该是老问题了 我也在版上爬过文
先讲一下 我吃波斯卡一阵子了 效果很好 所以我不是要靠运动来治秃
该服用的药物我是有吃的 我只是想确定该做什麽运动
关於有氧运动会降低DHT浓度的问题
是不是目前的研究都认为 一般的有氧运动 是可以降低DHT的
但也看到重训会提高睾固酮
我是没在跑健身房 不过因为疫情也确实荒废运动快两年
最近有在回复运动 骑自行车 游泳 有时会自己训练一下足球跟篮球
但仅止於个人训练(投篮 射门等) 不是去比赛(很偶尔才会去打比赛)
我想我做的应该都算有氧运动 我游泳都是慢慢游 然後会游3个多小时
就是那种慢慢游个半个多小时 上来休息10~15分钟 然後再下去慢慢游
骑自行车也是 我会骑平路(不爬山路)
然後慢慢骑3个多小时(来回) 中间大概每30~45分钟左右会停下来喝水 休息15分钟
其实不管DHT浓度到底是升高还是降低 这些运动该做要做
不然我这样也是不健康
我想请问的是
1:如果我想做伏地挺身 仰卧起坐之类的运动 算不算无氧运动???
因为如果无氧运动会增加DHT 那我就不要做了 游泳跟骑自行车其实很够了
伏地挺身跟仰卧起坐是在练肌肉 我可以不要那麽多肌肉 自然一点无所谓
2:我平常练习篮球就是练上篮 投篮 整体动作都算慢的 球掉出来也是慢跑去捡
总之跟比赛差很多 足球一样就是练射门 或是对墙踢了以後弹回来再踢的
基本上都不是在剧烈跑动 这算是有氧运动还是无氧运动
3:我在youtube跟网路上看到的 有氧运动会降低DHT的说法
是一个确定的说法吗??
我是不是可以想成 就算DHT不会因为有氧运动降低 正常有氧运动其实也不会升高
至少是无害的 然後这个次数如果一周3次
一次慢慢骑自行车3个多小时 或是游泳3个多小时 或是投篮3个多小时
这样应该都是在正常范围内吧 不至於造成DHT浓度提升
请问是不是这样??
先谢谢各位
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1F：推 mellsweety: 其实你想一下，跑马拉松的人都没秃头吗？另外你说的 09/12 16:32
3F：推 Puma5566: 我本身一周重训三次有氧三次没在担心的，因为我知道我 09/12 16:51
4F：→ Puma5566: 的重训没大到睾固酮爆表那种程度，我重训只为维持体态 09/12 16:51
5F：→ Puma5566: 好看而已，你重训除非大到像热狗王这种程度并喝一堆含 09/12 16:51
6F：→ Puma5566: 有各种成分的乳清，再来担心掉发问题 09/12 16:51
7F：推 Puma5566: 然後 不要把你的运动量量化後来问版友，这没人可以给 09/12 17:02
8F：→ Puma5566: 你正确答案 09/12 17:02
9F：推 yuwen91: 运动跟DHT浓度对掉发基本上没太大影响，之前有看过谢宗 09/26 13:17
11F：→ yuwen91: y/3Bs14Vh) 掉发问题还是找专业医生看诊比较好 09/26 13:17
13F：推 cherrybean: 老实说秃头真的跟运动没太大关系啦，早点看医生比较 10/03 15:44
14F：→ cherrybean: 实际，我老公满初期就在高雄Myhair治疗了，目前状况 10/03 15:44
15F：→ cherrybean: 还OK，运动照做也没什麽状况 10/03 15:44