※ 引述《m4bp6 (台客与土狗)》之铭言： : 小弟我本身的情况是前额发线越来越高 : 头顶的发量也越来越少(地中海) : 目前每次洗头大约都掉几十根头发(我两天洗一次头) : 头发属於油性的 : 不久前有头皮痒的问题 : 洗头时掉的发量惊人(就是当你看着双手上的头发时会让你有轻生的念头) : 但换了海伦仙度丝，以及抹了皮肤科开的药之後已经好转许多 : 因为我先前都没有过抗秃的经验 : 所以也不知道该吃什麽或抹什麽药 : 也不知道哪种洗发精好，平常该注重哪些保养 : 无能为力的看着头发一天天变少.... : 想请问板上各位抗秃前辈们 : 洗发精该买哪一牌？ 落健洗发精 --> 去油 仁山利舒洗发精 --> 含 ketoconazole，可抑制皮屑牙孢菌滋生，防止头皮屑与出油 依必朗养发洗发精 --> 养发，可以抗落发 姜之军生姜洗发精 --> 民间疗法用生姜汁擦头皮可长发(我爸就是这样长出头发) Polytar --> 对抗脂漏性皮肤炎、头皮痒，防止头皮角质化 以上的洗发精都不错，可以交替使用 : 柔沛，落健，波斯卡哪种好？ 先用落健 Minoxidil 2% 如果你是很严重的地中海秃，用 5% 如果没效再用 Propecia 吧 副作用可能会性慾降低，但是医生说不多 : 生发水有用吗？若有用的话我该买哪一牌的呢？ 只要是成分有 Minoxidil 的都可以 有出这种成分生发水的药厂很多 建议可以买台厂药(如联邦出的生发液)，效果其实也一样，但价格便宜超多 : 我是不是该抹或喷些什麽在头发上呢？ : 多吃哪些食物对头发有益呢？ 补肾的食物，中药的话，六味地黄丸可以滋阴补肾，对头发很好 还有多补充含蛋白的食物，因为头发的成分主要是蛋白质 所以请多喝牛奶，瘦肉多吃点，鱼肉很不错，但绝对不要炸，油对头皮很伤 甜食少吃点，嗜吃甜食会掉发，请注意(中医理论，出自於黄帝内经) 辣少吃点，多吃清淡的食物，对头发健康有帮助 多吃芝麻(可以买芝麻粉配牛奶来泡)，头发会变黑 海带也记得多吃点 : 平常该怎麽保养我的头发呢？ : 想抗秃还有哪些方法呢？ 吃药只能治标，不能治本，想要治本还是要从日常生活做起 最主要最主要的保养，就是「作息正常」 熬夜对头发超级伤，真的，不要不相信 「作息正常」对头发健康至少占了50% 每天尽量在九点睡(我同学的爸爸就如此，数十年如一日，如今五十好几 头发竟茂密的跟年轻小伙子一样) 少打手枪，中医理论常打手枪是会掉发的，过来人经验 早上早点起来，晚上早点睡，多去运动，饮食多摄取蛋白质，少打手枪，维持身体健康 适时抒发压力，常常保持心情愉快 如此才是保养头发的最根本之道 以上，提供给你做参考。 --

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