大家好!! 我是这一学期新进来体操社的社员 今年硕二但是延毕XD 我名字是叶俊杰 可以叫我大嘴! 我是硕一才开始接触重训 到现在大约刚好满两年! 可以Q我 看我的血泪成长史Q_Q (PS:仁政哥是我的偶像 因为健身房认识 所以因缘际会 对体操也感到很有兴趣XD) 之前在网路上有逛到一个不错的网站! 他有详细的把各个部位锻链的动作都用影片动画做出来 http://www.exrx.net/ 这个是他主要的网站 http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html 这个是网站上的肌肉图解 只要点选你所想要锻链的部位 跳转页面进去後 就会有很多种训练方式 比如杠铃 哑铃 自体重量 机械器具等 也有真人动画示范给你看 所以对一开始初学者的帮助满大的! 我认为重训应该对体操有满大的帮助! 因为肌力不够应该也很难去展现动作 多多少少重训一下 能够培养肌力 又能提升你的基础代谢量 男生要有肌肉线条 女生想要雕塑身材 重训真的是非做不可的! 大家一起加油吧^_^ --

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