作者dkkim (欢迎加入童力体操!)
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标题一些教学影片分享
时间Wed Apr 18 15:52:11 2012
https://www.youtube.com/watch?v=y1OoqEAb4OY&feature=related
Roundoff (侧翻内转或叫毽子)
地板中相当重要的连接动作 当初就是因为这个动作自己乱练
导致後面的空翻发展受限 目前重修中
动作重点 : 身体带动手转 双手伸直夹耳朵 双手撑地位置 过倒立点时勿塌腰夹肩
https://www.youtube.com/watch?v=UvjVV_djKfM&feature=related
standing front flip (原地前空翻)
以前觉得反正我都会助跑前空了为什麽还要练吃力又难做的原地前空
後来练前空接前空和前空转体遇到大瓶颈
才知道原来是自己前空翻的基本功不好 而这些基本功的训练都来自於原地前空翻
动作重点 : 加强甩手及向前空转的力量 腿部的瞬间收缩(核心肌群及腿部爆发力)
https://www.youtube.com/watch?v=T5kQzFgxF6E
back flip (後空翻)
影片全程中文解说 够亲切了吧XD
https://www.youtube.com/watch?v=SiYdYEDf48A&feature=relmfu
standing arabian (原地外转前空)
侧空翻系列的重要基础动作之一 有原地後空翻的基础会比较好练
动作重点 : 向上拉手速度 核心肌群及腿部爆发力
https://www.youtube.com/watch?v=GoSaQmPFFVk&feature=relmfu
standing Back flip 360 (原地後空转360)
在地板比赛没啥实际利益的怪招 不过用来表演吓人两相宜 目前修业中
动作重点 : 向上拉手速度 核心肌群及腿部爆发力
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有时候动作做不出来 是因为你还没领悟禅学的力量
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◆ From: 118.168.136.253
※ 编辑: dkkim 来自: 118.168.136.253 (04/18 15:54)
1F：→ hua1378246:推~ 侧翻内转要练到好真的好难 04/18 18:58
2F：→ dkkim:侧翻内转人人会做 所以大家就轻视了这个动作的重要性 04/19 01:11
3F：→ dkkim:殊不知这个动作才是成就後面空翻的功臣 我就是因为轻忽了 04/19 01:13
4F：→ dkkim:内转的重要性才会绕了一大圈还要从基本功好好练起 04/19 01:14
5F：推 ElmoomlE:赞啦 ~ 好笑又实用 ~ 04/20 21:54