作者dkkim (欢迎加入童力体操!)
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标题Re: [问题] 後滚倒立
时间Sat Mar 26 13:43:40 2011
※ 引述《hua1378246 (hua)》之铭言：
: 上课教的时候是有另外两个同学辅助
: 把我像拔萝卜一样的拔起来 (根本是在练辅助的人 冏)
: 请问後滚倒立主要是靠臂力吗? (倒立push-up ?)
: 还是要靠滚的时候的动力 还是......
: 麻烦大家解惑 感恩!
後滚倒立也是靠巧劲的 不过只要讲到巧劲就讨厌了
因为这视每人资质or身体构成不同都有不一样的感觉很难一概而论
不过动作要成功最主要还是脚往天花板伸的角度和时机要对
个人觉得这个动作最主要用到的肌群还是核心肌群(腹背肌) 手推倒立的力量倒是其次
如果有做过倒立伏地挺身就会知道实际上要推倒立需要多大的力量= =
後滚的顺畅度也会帮助这个动作更顺利完成
结论还是核心要多操啦~
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◆ From: 118.168.131.10
※ 编辑: dkkim 来自: 118.168.131.10 (03/26 13:44)
1F：推 hua1378246:感谢! 不过肌力不足有巧劲也是没用的吧 核心真重要! 03/26 15:35
2F：→ dkkim:没错肌力还不够的话就还谈不上什麽巧劲 核心超重要! 03/26 17:43