作者lovedolce (浮云流水)
看板gymnastics
标题[问题] 请问劈腿该怎麽练成?
时间Thu Aug 12 15:08:56 2010
我的柔软度应该还算可以
站着是可以把脚扣在头後面的那种..(但头要低才可以 身体不用)
躺着也可以把脚盘到後面
但是问题在於 我没办法劈腿 正劈下去的话...还有一段距离
不知道是不是哪条筋没开???
请问我要怎麽练劈腿呢
是要种那种瑜珈的练法(一只脚收跪着 然後另一只打直往後拉)
还是要直接就正劈然後一直施力压下去
还是要屁股贴墙壁拉筋@@?
有没有人可以指导一下 感恩
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1F：→ jpo:瑜伽重视修心 修身还是用体操的方式比较能进步 ^_^> 08/14 23:54