今天第一次达成单日十次屈身上的目标！ 先说废话 记得教练叫我开始练的时候是去年吧 第一次尝试好像是去年寒假||| 真正起来也是最近的事 一路练来也是跌跌撞撞的，而且充满怠惰…… 比较认真开始练是这学期的事了 虽说比较认真，可是比赛前我几乎还是把所有的时间都花在地板上 单杠只把去年那套练完（而且熟练度还下降了） 刚开始练的时候 大家都说要多摆，要习惯送脚的感觉 我自我感觉这一段是还算做得不差……　只要体力允许的话…… 不过腹部跟腰要出一点力才能不让脚打到地面 而且杠也不能握太紧，手跟肩膀虽然要出力避免掉下来，可是要放松 送脚的时机要抓准，身体自然打开 对当时的我来说真的最麻烦的是第二段：夹脚 去年寒假也曾经做过，然後一直是「身体荡回来的时候，脚跟着收回来」 可是脚应该要完全出去後立刻收回到杠旁边 结果我上学期就一直处於腰痛不能做第二段的状态 腰开始比较不痛的时候 我又开始了屈身上之旅 那个时候豪豪老早就练成了，正在练短振 这时候第二段还是不太顺 那要怎麽办咧？当然是做体能啊 特别是腰腹的体能，V字真的很有用 煎鱼、游泳（挣扎的鱼？）也是 体能做到後来第二段真的也就夹起来了 可是正当我以为这样大概就没问题的时候 第三个问题跑出来了，而且还困扰我蛮久的（比赛前到比赛後） 就是第三段：把脚踢开、压手、上杠（像穿裤子） 踢是踢得开，但是踢开的时间抓不到 压手都变成拉手，因为压手的力量感觉不到 上杠更是根本上不去，每次靠近都被弹开 可是这时我应该要可以用蛮力上去了（by忆吟） 总之又进入一段撞墙期 有的时候会连读书的时候都在想要压手 然後就是大庭常说的一句话：多做 可是我觉得只有多做还是不够的 还需要有人帮忙扶，才能透过做完动作来感觉 比赛前有一阵子都是豪豪帮我扶 （教练教完他怎麽保以後，就叫他拿这个当体能了……） 比完赛，金龙也常常来推我的腰 　　　　因为他说是我的腰不够接近杠 可是有一个不管我怎麽改就是改不动的东西 我的手总是收得像暴龙一样 明明应该要压杠可是我总是在拉杠 这个是在忆吟不保我的时候成功的 但是压了杠就上得去了吗？ 我觉得转手也是很重要的 就像前回环一样，手没转身体就是会被弹开 知道要转手以後，还是要多做 在知道自己到底须要做到什麽的情况下多做会更有效 後来终於第一次自己做起来的时候真的很开心 但是刚练成的动作还不稳定 又是要多做才能够每次都上去 目前成功率大概有六七成了 --

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