※ 引述《dkkim (大专盃冲)》之铭言： : https://www.youtube.com/watch?v=nX0BZ13lK18 : 空中漫步太屌了啦!!! 还有横向的车轮! : 总觉得旗杆有迈向新器械的潜力XD 直接回一篇 因为我觉得这个人的教学影片对男生而言很有参考价值 这是昨天在找一些练习影片的时候找到的 1.upper body training 上肢训练 (已经决定放入体能菜单中试试看!) https://www.youtube.com/watch?v=Xq2UldcjgD8&feature=related 2.learn the planche 上水平训练 (最近要来玩玩看 训练内容感觉很有趣) https://www.youtube.com/watch?v=bhqdcUwTcH8 3.learn the straight press(就是仁政上面推文说的那个 等我上肢和核心练好再来挑战) https://www.youtube.com/watch?v=0z0vJFA7N9s&feature=related 4.additional training 这部份偏核心肌群的训练 有一些我们体能也有做 建议女生也来练练看! https://www.youtube.com/watch?v=vuPPrCOkr2U&NR=1 他还有一些其他动作的训练影片 有兴趣的人可以去看看 上面这些东西就够我练很久了XD 有心得出来再和大家报告一下成效如何:) -- 欢迎一起加入训练行列! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.139.70 ※ 编辑: dkkim 来自: 118.168.139.70 (06/29 13:34)