一直以来我的倒立都会有点角度 我想可能跟我的肩关节很硬有关@@ 暑假没地方练所以狂跑东区地下街的广场和练街舞的人一起练 不过也没太多能练的 所以我都会花比较多的时间在加强柔软度和倒立上 --------------------以上是骗p币的前言 下面进入分享正题------------------ 因为最近桥型练比较多 所以肩关节有打开一点 但把自己动作录下来看後发现自己的倒立还是有角度 那到底要怎麽改进?? *这边说的角度是肩膀和身体的角度 正常的角度应该是180度 平的 但我都会变成160或170度 後来发现一个很简单的方法 这都要感谢仁政的动作给我的启示! 仁政会做一个街舞的动作叫弯刀(不知道的可以请仁政示范一下XD) 这个动作需要把肩膀和身体的角度拉成几乎超过180度 虽然我不会做弯刀 但我发现有个简单的方法可以做到这个动作: 靠墙倒立!(身体面墙的那种) 一般靠墙倒立手要离墙很近才对 但现在我们把手的位置离墙璧远一点 然後做倒立 这时候脚应该是碰不到墙的 但我们现在就是要把脚碰到墙壁! 你会发现为了要做到这个动作 你的肚子会挺出来 然後将肩膀和身体的角度也会拉开 像这个形状: "(" 撑住一阵子 习惯一下身体和肩膀维持这样的角度 然後再做做看正常的倒立 把刚刚的角度修正回来一点 倒立就会直得像根棍子了:D ---------------以上分享给倒立不够直的人参考一下:P------------------------ -- 干! 练了这麽久我才发现原来这个问题这麽好解决orz --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.139.161 ※ 编辑: dkkim 来自: 118.168.139.161 (08/27 16:00)