鞍马算是练了一段时间了 发现和空翻系的动作比起来 他的难度高了许多 因为身体素质要求提高了许多　也是一个考验着练习次数的项目 下面分享一些练习心得넊 双腿全旋是鞍马的基础动作（以下简称马圈） 记得刚在小香菇上练习转马圈的时候　 一个甲组学长告诉我：如果你能在小香菇上转二十圈　你就能再大马上转一圈了 那时候不太懂这句话什麽意思　 因为我明明就可以在大马上转个一两圈了　但小香菇顶多转个十几圈吧 直到最近　我才懂得为什麽当时学长会那样说 很多人不爱练小香菇　而喜欢直接上大马练习 殊不知就算你在大马上能转个一两圈　也是用很难看的姿势在转（that`s me:P） 练小香菇在培养你的基本体力和调整你的姿势 虽然它和上大马之间还有一段落差　 但是没走过这段路　 我想马圈是练不好的（我就算在小香菇上练了一年多我大马还是练很慢而且很丑=_=） 我不太确定选手是不是一开始都会用小香菇练 但是毕竟他们和我们的起跑点不一样　所以要另当别论：Ｐ 小香菇也可以训练马圈的稳定性 所以我觉得他真的是上大马前的必要基础 再来就是熟练度的部分了 这也是这个项目最讨人厌的地方... 练鞍马也两年多了 现在大马的圈数还是很不稳定 为什麽呢??? 我想除了某些诀窍还没掌握到以及肌力不够以外 最大的原因就是练的不够吧T_T 我也还要继续努力!!! 细节是不好用写的 我觉得亲身体验再做修正比较重要 所以真正实做就到师大再说吧 先这样吧:) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.139.225