※ 引述《bboyst (bboyst)》之铭言： : 我是练街舞的地板，鞍马一直练不起来， : 请问要怎麽练啊，有什麽技巧吗， : 或说一下原理吧 一只脚提供身体腾空的法线力量 而另一只脚是提供回转的切线力量 一开始最难的还是让身体稳定的腾空 这就要准备腰力 小诀窍的话 就是不要只想往上踢 是要往前方延展 身体自然就会起来 而回旋的话就像学长说的 脚要伸直拉平 这样转动惯量才会够 剩下的就是跟体操的鞍马一样要抓准转身的节奏 最省力的还是固定节拍的换手转身 而转身的时候脚一定要越开越好 将原本法(切)线的力道划弧转到切(法)线上 这里抓的到的话 就会体会到飞出去的感觉 刚抓到的时候通常都是真的飞出去或是手就滑掉了 因为这边很需要手臂肩膀稳定的支撑 之前上体育课的时候老师说 练鞍马或类似的 一定要先从自然倒立练起 就是类似伏地挺身的姿势 双手伸直撑地 用腹肌把双腿拉近 然後ㄐㄧㄣ一下拉成倒立 (其实不太知道怎麽形容 麻烦学长好了) 这要练很久 可是练好了 整个对於鞍马的力道跟稳定都会增加很多很多 应该 是这样吧 哈 -- █ Ｃhien 0 ■ 以 　Ｋuo　　Ｈonor Ｇuard 0 █ 意 0 ■ _○╴ ˍ﹍﹎ 御 枪 0 █ /|| 『￣' 0 ■ ∥ 0建 中 仪 队 --

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