作者ryanfox (The bridge to the soul)
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标题Re: [问题] 请问背肌如何伸展
时间Tue Nov 29 21:40:53 2005
※ 引述《TrueFeeling (此心安处是吾乡)》之铭言：
: 每次背肌酸痛的时候,都不知道如何处理
: 也是一样慢慢的拉筋然後就会进步吗?
进步?
你不是说会酸痛吗
应该是说会比较舒缓吧
其实那个部位是比较难舒展到啦
如果有人能帮你放背会比较舒服
不过不会的人还是不要乱做比较好
你可能必须做一些伸展的运动
例如将左手掌摸右上的肩胛部位
右手将左手手肘往後压
这样应该可以稍微舒缓一点
: 肩舺骨附近还比较好拉 但是差不多在胸椎腰椎交界处以下就都拉不太到
这个部分还满难说的
因为要看你是怎样的酸痛(那些肌肉)
如果能当面说会比较好
: 还担心一个问题 会不会伤害到内脏阿??
一般的暖身或是伸展运动
应该是不会伤到内脏的
只是要注意不要用力过猛
还有要配合吸吐气
慢慢的施力比较好
: 看韵律体操的人摺成那样 不过一般人呢??
: 谢谢^^
一般人当然不可能摺成那样阿
如果摺的成可能早就死了
哈哈
所以不用那麽夸张啦
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◆ From: 203.73.54.40
1F：推 TrueFeeling:Thank you very much ^^ 11/30 22:11