昨天皓钧想练单杠 我就在一旁看他练 顺便听师大乙组的同学教他怎麽作屈身上杠 本来没有想要做的 因为我之前做过做不起来 郁婷也跟我说这动作可能要一年才练的起来 当下听到有点傻眼~如果我没有听错的话^^" 看皓钧做着做着居然成功了 让我有点跃跃欲试 再试过几次後 边听乙组同学跟我说的诀窍边想 神奇的事情发生了 我居然做成了屈身上杠!! 真是超感动的 大约十分钟我就学会了 藤卷上身...\_/ 有点不太敢相信 又试着做了几次都成功了 虽然动作还不是很完美 不过我确定自己已经抓到诀窍了 其实严格来说那叫"胸部"上杠 因为我的动作还不是很标准....^^" 撞得我胸部有点痛...@@ 真是感谢那位乙组的同学 还有皓钧的鼓励 让我在短短的十分钟内就完成了新动作 接着看皓钧做後回环 我也想试试看 之前有试过不过没成功 皓钧跟我说他听轩立跟他讲诀窍马上就会了 不会很难 於是我去请教轩立 来试试看吧 喔喔~~~~一次就成功了 真的不难~ 只要懂诀窍身体能够体会那种感觉就行了 我自己做屈身上的感觉 身体要完全放松伸展荡出去 荡回时要让脚踝尽量接触到杠~这点很重要 然後顺势将身体带起 手要尽量伸直 还有就是要hold住~相信自己一定做得到 接着後回环 要用腰弹杠 弹完接触到杠的一瞬间要把手往下转才不会卡住~这很重要 然後顺着脚的力量翻上去 最後再一次强调就是要相信自己做得到 以上就是我领悟到的"感觉" 和大家分享一下 练会新动作真是超高兴的~~~~~~~~~~~~~~~~~ 当下就跑去跟富成.轩立.荣桦分享这喜悦 还跟皓钧及乙组的同学击掌 这种感觉真是太棒了~~~~~~ 十分钟内就学会自己之前做不到的动作 而且还是两个新动作~感动~~~~ 当然也要感谢郁婷和琼恩及各位教练 帮我垫下的基础 我今天能完成这些动作 我会把新动作练到熟练到完美的 体操社的各位加油阿~~~~ --

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