作者kentim (泳者无惧)
看板gymnastics
标题屈身上杠&後回环
时间Fri Oct 21 11:42:58 2005
昨天皓钧想练单杠
我就在一旁看他练
顺便听师大乙组的同学教他怎麽作屈身上杠
本来没有想要做的
因为我之前做过做不起来
郁婷也跟我说这动作可能要一年才练的起来
当下听到有点傻眼~如果我没有听错的话^^"
看皓钧做着做着居然成功了
让我有点跃跃欲试
再试过几次後
边听乙组同学跟我说的诀窍边想
神奇的事情发生了
我居然做成了屈身上杠!!
真是超感动的
大约十分钟我就学会了
藤卷上身...\_/
有点不太敢相信
又试着做了几次都成功了
虽然动作还不是很完美
不过我确定自己已经抓到诀窍了
其实严格来说那叫"胸部"上杠
因为我的动作还不是很标准....^^"
撞得我胸部有点痛...@@
真是感谢那位乙组的同学
还有皓钧的鼓励
让我在短短的十分钟内就完成了新动作
接着看皓钧做後回环
我也想试试看
之前有试过不过没成功
皓钧跟我说他听轩立跟他讲诀窍马上就会了
不会很难
於是我去请教轩立
来试试看吧
喔喔~~~~一次就成功了
真的不难~
只要懂诀窍身体能够体会那种感觉就行了
我自己做屈身上的感觉
身体要完全放松伸展荡出去
荡回时要让脚踝尽量接触到杠~这点很重要
然後顺势将身体带起
手要尽量伸直
还有就是要hold住~相信自己一定做得到
接着後回环
要用腰弹杠
弹完接触到杠的一瞬间要把手往下转才不会卡住~这很重要
然後顺着脚的力量翻上去
最後再一次强调就是要相信自己做得到
以上就是我领悟到的"感觉"
和大家分享一下
练会新动作真是超高兴的~~~~~~~~~~~~~~~~~
当下就跑去跟富成.轩立.荣桦分享这喜悦
还跟皓钧及乙组的同学击掌
这种感觉真是太棒了~~~~~~
十分钟内就学会自己之前做不到的动作
而且还是两个新动作~感动~~~~
当然也要感谢郁婷和琼恩及各位教练
帮我垫下的基础
我今天能完成这些动作
我会把新动作练到熟练到完美的
体操社的各位加油阿~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.175.222
※ 编辑: kentim 来自: 61.31.174.138 (10/21 12:14)
1F:推 ryanfox:一起加油吧~^^ 10/22 00:29
2F:推 shanemate:那位乙组的同学叫做金易成喔 谢谢他吧~~ 10/22 23:35
3F:推 surgday:嗯~下次我也要试试看~ 10/25 00:48