※ 引述《surgday (期末告急被当延毕)》之铭言： : : 但是突然有一次我才发现 : : 原来後手翻并不是像我们想像的那样 : : 腰其实不用很软 : ^^^^^^^^^^^^^^^^ : 哈哈~我之前也是一直以为翻後手一定要柔软度很好 : (我柔软度很不好 做桥型时手无法拉直) : 没想到昨天照教练教的做就翻成了 软比较好做，不软但是够力也可以。 : 还有前手也是啊 : 一直以为腰要很软才能翻得很好 你以为的是前软和後软。 : 至於前手的问题 : 关键也许在倒立吧 是阿，倒立和甩腿 : 先决条件就是手要撑直 是阿，手肘不能弯。肩膀要往後拉开。 除非想用偷吃步翻法。 : 是啊~我那天终於练成侧空了 : 原来关键就是琼恩所说的向後甩手和抬脚 : 哈哈~其实抓到了诀窍~不用什麽速度就可以翻过去了呢 什麽翻都码一样，助跑力量不怎麽重要。 重要的是起跳往上的力量。 除非你是接动作。 : 还有我发觉一件事 : 就是做鱼跃的时候 : 如果脚hold住(教练之前好像有说过) : 就是落地时不要太快就团身 : 落地时就不会那麽重 : 也就可以尽情地向上拉高拉远罗 要拉高，拉远用助跑的动力就够了。 : 这是我的一点意见 --

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