作者shanemate (清晨起来运动好)
看板gymnastics
标题Re: 有什麽方法可以让自己快速把筋拉开劈腿
时间Sun Aug 22 16:07:38 2004
※ 引述《vivigo (vivigo)》之铭言：
: ※ 引述《freeflykite (蓝色星辰N )》之铭言：
: 拉筋不可以急喔~~但是要持续
: 如果每天都有拉筋ㄉ话...应该1ㄍ月成果就会出现
: 拉筋ㄉ方法ㄋ~~
: 到你觉得会"痛"ㄉ时候停住.不要硬压下去
: 停至少5分钟以上.所以一开始不行硬压.
: 停住以後慢慢吐气.吐气时跟着放松(真的很有效喔)
: 你可以一边看电视一边压
: 最好是洗完热水澡後拉筋.效果最好
: 注意千万不要超过限度.否则拉伤你就又要休息ㄌ
: 最主要是要持续地做~~
: 以前我们小时候是每天哭(拉筋)
: 哭2个月就变돿
哈，小时後是这样硬来的喔^^
那,通常一天拉多久啊
一个动作可以维持几分钟啊?越就越好吗?
我也都是一边看电视,一边拉筋
拉半小时到一小时,这样会不会压太久啊?
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