作者ryanfox (哈)
看板gymnastics
标题Re: 有什麽方法可以让自己快速把筋拉开劈腿
时间Thu Aug 12 16:24:01 2004
※ 引述《freeflykite (蓝色星辰N )》之铭言：
: 我是作全身性的重量训练
: 包括 胸 背 肩 腿 二头 三头
: 因为我在练体操前
: 就有在作健身运动
: 如果你是想增加在体操方面的力量
: 就我跟大家练体操的感觉
: 我觉得体操需要用到的肌肉有
: 以地板动作为主的体操需要用到的肌肉
: 肩膀 三头
: 大家如果仔细看国际体操选手
: 他们的手臂三头真的很大
: 肩膀也很壮硕
: 如果有想作吊环
: 背肌就很重要
: 我想你先告诉我你一个礼拜可以去健身房几次
: 我在看看你的训练要怎麽安排才好
其实我觉得如果体操要练得好肌力跟柔软度都很重要
不过跟女生比起来
肌力对男生似乎比柔软度的影响重要很多
而且我觉得既然要训练肌力就应该平均一点吧
毕竟体操几乎全身的肌肉都会用到
包括腹肌 背肌 还有一些平时几乎用不到的地方
全部都要加强
所以既然去了健身房
就都做吧
: ※ 引述《shanemate (清晨起来运动好)》之铭言：
: : 喔耶，我已经说了我的经验了
: : 换你说你的肌力训练心得吧^^
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1F：推 maltida:我 已经去过了说..... 218.166.88.30 08/12
2F：→ maltida:推错了:P................. 218.166.88.30 08/12
3F：推 shanemate:真的啊，一堆肌肉平常都没训练到 68.121.229.184 08/12
4F：推 hd:那正好来帮忙讲解 ^o^ 210.85.160.174 08/12