作者ryanfox (哈)
看板gymnastics
标题Re: 有什麽方法可以让自己快速把筋拉开劈腿
时间Tue Aug 10 10:24:01 2004
※ 引述《freeflykite (蓝色星辰N )》之铭言：
: 觉得自己的筋好硬
: 在作一些翻滚动作似乎较容易把大腿内侧的筋拉伤
: 我觉得体操社的男生
: 好像都会劈腿
: 只有我不会
: 有没有什麽循序渐进的拉筋法
: 或是好方法
: 我想试一试
: 我好急啊
哈哈
其实体操社的男生会劈腿的也不多吧
只有姚强轩立跟一些有练过的比较开
其他都还好啊
我也是很难劈的人
而且还到处受伤
其实劈开作动作应该是会比较容易而且好看
但是劈腿与作动作也不一定完全成正比吧
而受伤的话其实是跟热身比较有关系
若是怕受伤就一定要有充分的热身
像我满身是伤的人一定要比别人多热一点
不然我很容易就受伤
至於拉筋的方法有很多
但是其实都是异曲同工
最直接的就是直劈跟横劈
但是千万记得喔
拉筋不是一天两天的
如果太急的话就会像我一样把身体给拉坏啦
你可以每天都拉
只要不要拉的太猛
慢慢就会有成效了
不要太勉强哦
拉伤了就糟了
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