※ 引述《vivigo (vivigo)》之铭言： : ※ 引述《GlaringStar (愿还一尘不染心)》之铭言： : : 我没有去算时间 不过估计可能 一两秒 到 四五十秒 都有 : : 然後接下来不是手没力 不然就是平衡被破坏掉 : 你有注意你ㄉ手有没有推直吗?? 我手肘是微屈的 我觉得搞不好就是这个原因 对了..我看一些街舞影片上倒立或做鞍马的时候手好像没有完全伸直 (？.？)a 以体操来说 这样算是不良姿势吗 ︵(¯︶¯)︵ 还是说弯曲这种姿势不应该不该维持太久 平时以伸直最好呢 请再指教 谢谢 m(╴ ╴)m : 若你倒立姿势不稳定ㄉ话就可以先靠墙停 : 酱姿势和肌力都可以练到 : : 如果手一下子就恢复我会继续倒立 如果手真很酸会休息一下 过一会再继续练 : : PS.我的倒立还没有办法一直定点 会跑来跑去 : : PS2. 我痛的地方是尺骨侧 : 应该是韧带或肌腱受伤 : 建议你一有痛觉时就要有冰敷ㄉ措施 : 一次15～２０分钟数循环 : 若是很久都没好ㄉ伤 : 可以冰热敷交替 : 但最後一次要冰敷 : : 感觉不像ㄟ 因为痛感似乎来自尺骨 不过不知道是不是错觉 : 可能姿势有点错误喔．．． -- 忽逢水露冲明镜 愿还一尘不染心 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.74.134