作者jasonkeen (篮球真的很好玩！)
看板graduate
标题Re: [问题] 考试压力有点大...
时间Tue Feb 21 04:15:09 2006
※ 引述《runslowrunsl (runslow)》之铭言：
: 到了晚上反而都睡不好
: 有没有人可以提供容易睡着的方法
: 第三行
我不确定这对你有没有帮助，刚好看到就 PO 上来
化解压力20招
1.早起15分钟 → 让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
2.改善外表 → 使自己看起来更美，心情也会更开朗。
3.把家里或工作的环境整理一番 → 如此才能免去找不到东西的困扰。
4.家电、器具损坏马上修理或换新 → 不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
5.和乐天派的人做朋友 → 杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。
6.凡事事先计划，别等到用完最後一滴油才赶着去加油。
7.做事一件一件来 → 尚未完成眼前工作时，别去想下一个任务。
8.讨厌的工作尽早做完 → 免得令你心烦。
9.要懂得变通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。
10.把问题说出来和朋友讨论 → 别闷在心里。
11.每天做一、两件你最喜欢的事情。
12.每天留给自己片刻宁静 → 一方面休息，一方面整理思绪。
13.不能依赖「记忆」 → 重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。
14.当你感到愈来愈紧张时 → 试着放松肌肉，做几个深呼吸。
15.学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
16.碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。
因为这就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。
如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志打发时间。
17.感到四周声音过於嘈杂时，可戴上耳塞。
18.洗个热水澡松弛情绪 → 夏季可改采冷水浴。
19.就寝前，先将第二天生活做一计划，包括进餐、衣着。
20.睡眠要充足 → 缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
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Redick, 你在杜克传统的20球连续三分球练习中最糟糕的纪录是多少？
「我想有一次我只投进九球。」.........「但那次我是用左手投的。」
节录自 conan 少年耶，安啦！系列之三 J.J.Redick
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◆ From: 220.137.252.66
1F：推 justmaker:对考试迫在眉梢的考生来说有几点还真不容易做到.... 02/21 04:19
2F：推 jasonkeen:的确是，我觉得运动是很好的减压方式，不过半夜没办法呀 02/21 04:54
3F：推 liaobe:哈哈...我有在半夜对着墙壁打羽毛球...很特别吧...XD 02/21 06:38
4F：推 steven04:隔壁老王应该很想砍你吧 02/21 08:25
5F：推 cliffcliff:对墙壁打羽毛球???真的很特别....XD 02/21 08:36
6F：推 ikuze:我是对墙壁打桌球耶 XD 02/21 10:57
7F：推 shyway:推这篇 02/21 14:53
8F：推 liocorno:我是用手垂墙壁 02/21 18:44
※ jasonkeen:转录至看板 HCSH-06th315 12/09 22:35