卖蒜叟的这种武功，称为布袋功 在《练软硬功秘诀大全》这本在武行中不算秘密的书里有写，练法下述。 用现代的武功来理解，就是腹部核心肌群的在强度与控制上的极度强化。 也不一定就是用下述的功法才能练出来，就像下文提到的尚云祥有很类似的能力， 但我也不觉得尚云祥是用这本书的功法炼出类似的能力的。 (补充：出版这本书的薛颠，跟尚云祥是师兄弟。 而薛颠其他的书里，常虚写一些重要但不能明讲的训练功法。) 据前辈说，瑜珈的Nauli Kriya 吊胃式练出来的的效果跟这功法也非常接近， 听说练成後对内脏健康与提升肺活量颇有助益。 当然如果追求的是技击格斗的话，这个功夫CP值就很低了， 就像推文说的，不要打肚子改打头就好啦。 这个功法的前半段其实跟现代训练中练习腹横肌收缩的方法非常类似， 腹横肌练得好的话，可大大提升躯干稳定性，对各种运动都有帮助。 後半段用木桩的部分就不推荐自行修习了。 == 功法原文如下，Don't try it at home == 布袋功为软功内壮，属阴柔之劲，兼阳刚之气，非用布袋练功也。 盖其练习腹部之软功，使其如弥勒之布袋，包涵混元之气，而御一切贼害也。 练习之初步，每日静坐，鼓足其气於腹部，用手左右各顺摩三十六度， 先左後右，然後更吐气复原状。更用两手各逆摩三十六度，如是数行之， 练一二年後，其腹软如棉，一鼓气则其刚又如铁。 然後用臣布为桩，旁架横木，以腹抵横木之一端，敛气上提， 使腹紧裹於木端而後向後倒曳之。初固易於脱落，久练之後， 则木端渐能为腹所收吸，渐如生根者然，即猛力倒拔之，亦不能出， 能如此则功造大成。若吸住之後，用力一鼓气，则木杆鲜有不直射而出。 非但敌人之拳，一着其腹，足使之深陷腹中，不能拔出，且如被桎梏，痛苦备至， 即使用铁木刺之，亦不能损害，此布袋功阴阳互用、刚柔相济， 较诸铁牛功等之专以阳刚之劲为尚者，诚不可同日语矣。 然而练成此功，亦须费十年苦行也。 作者曾见形意大家尚云祥，能忍气受拳及棍棒击刺，且能敛气吸拳，殊可贵也。 ※ 引述《mstar (Wayne Su)》之铭言： : 卖蒜叟 : 河南南阳县的杨二，精通拳斗又有力，可以用肩膀把粮船扛起来， : 几百个漕运兵持竹竿刺他，刺中後竹竿竟然都断裂， : 因此极为出名，常带着徒弟到江苏常州教武术， : 每次到练武场指导枪术棒术时，都聚集大群观众。 : 有天也在演练时，旁边一个看起来年纪很大、虚弱的驼背卖蒜老人， : 一直不停咳嗽，但边看又边嘲笑杨二打得太烂， : 徒弟听到大惊，赶紧告诉杨二； : 杨二大怒，把老头叫到中间，在他面前出拳搥砖墙、竟然打得凹陷一尺多， : 很高傲说「老头子你办得到吗！」 : 老头说「你只会打墙壁，没办法打人。」 : 杨二更愤怒，骂说「老家伙你有胆就让我打，被打死也不要怪我！」 : 老头笑说「老人家都到垂死的年纪了，如果死了能让你出名，那也没什麽好怪的！」 : 於是在众人面前宣誓、写好切结书，约好三天後一决雌雄。 : 到了当天，老头把自己绑在树干上，脱衣服露出肚子， : 杨二从十步之外冲刺加速、奋力挥出拳，但老人被打中後没发出任何声音， : 反而杨二两膝跪地，磕头说「晚辈知道错了。」 : 原来杨二想收拳，但被老人肚子紧紧夹住、怎麽都拉不出来， : 苦苦哀求很久後，老人肚子出力涨起，结果杨二竟然被弹得远远、摔落石桥下了。 : 老人慢慢扛着自己的蒜离开，完全不告诉别人自己来历。 : ---- : 南阳县有杨二相公者，精于拳勇，能以两肩负粮船而起。旗丁数百以篙刺之，篙所触处， : 寸寸折裂，以此名重一时。率其徒行教常州，每至演武场传授枪棒，观者如堵。 : 忽一日，有卖蒜叟龙锺伛偻，咳嗽不绝声，旁睨而揶揄之，众大骇，走告杨。杨大怒，招 : 叟至前，以拳打砖墙，陷入尺许，傲之曰：「叟能如是乎！」叟曰：「君能打墙，不能打 : 人。」杨愈怒，骂曰：「老奴能受我打乎？打死勿怨！」叟笑曰：「老人垂死之年，能以 : 一死成君之名，死亦何怨！」乃广约众人，写立誓券，令杨养息三日。 : 老人自缚於树，解衣露腹，杨故取势於十步外奋拳击之。老人寂然无声，但见杨双膝跪地 : 叩头曰：「晚生知罪了。」拔其拳，已夹入老人腹中，坚不可出。哀求良久，老人鼓腹纵 : 之，已跌出一石桥外矣。老人徐徐负蒜而归，卒不肯告人姓氏。 --

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