参考文章来源: http://myhealth911.com/20170313_262618.html 原文如下: 在春季会有很多各种各样的蔬菜水果上市，因此在选择上就会很广泛。但是，要提醒大家 的是蔬菜水果一定要吃时令的，这样才能够真的对我们的养生保健有所帮助。 苹果。苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营 养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气温不 稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质— —抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。 香蕉。春天乾燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉 血、润肠通便、降压利尿等作用。对於口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃 素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。香蕉含有丰富的维生素B、 维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。 樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富 ，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微 酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春天食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。 枇杷。枇杷的表皮黄而多蜡质，因此又被称为黄蜡丸，剥开外皮，里面的果肉味道香浓、 柔软多汁、酸甜适口。枇杷是水果中的“果中之皇”，是一种低能量但是却是高营养的水 果，这种水果包含人体所需的8种必需的氨基酸和各种有机酸类物质，在枇杷的肉中还含 有具有抗癌活性的苦杏仁苷。 草莓。草莓的维生素C含量不低，每100克为47毫克，比橘子还高。此外，草莓还富含有机 酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生 津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不 宜多吃。 ============================================================ 吃时令的水果，首要原因就是较好取得，价格也会是最便宜的时候。加上非时令的水果， 在不该出现的季节出现，营养成分及美味度都会大打折扣。 --

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