吃出你的苹果肌─豆浆奶酪水果总汇 文章网页版：http://www.womany.net/read/article/811 不知道大家有没有听过"药补不如不补，不补不如食补"，这是奥斯卡常听家里面的老人家说 的一句话，很明显的，老人家觉得，如果要吃用吃药品的方式来补充日常的营养，还不如不 要吃，想想还真是有道理，明明食物中就自然含有这麽多的养分，爲什麽大家要舍弃这些自 然的食物而屈就人工的食品呢？ 所以奥斯卡家里真的很少看到什麽维他命之类的营养补充品，这篇就来跟大家分享一下，很 多女生关心的，如何能够用自然食物吃出美美的苹果肌，到底有哪些比较容易取得的食物是 对皮肤的改善有帮助的，可能接下来要奥斯卡要分享的有许多爱美的女生早已经知道了，如 果是这样，那就把它当作是一种变化的吃法吧！ 食材 豆 浆：350cc 鲜奶油 100cc 吉利丁片：4片 砂糖： 少许 蜂蜜： 适量 柠檬： 半颗 香蕉、樱桃、奇异果、葡萄柚、梨子、水果皆适量 准备 将需清洗的水果类洗净备用 作法 1. 将豆浆及鲜奶油在入锅中开小火，加入砂糖，加入泡软的吉利丁片，慢慢搅拌。 2. 将砂糖跟吉利丁片充份混合至豆浆中後关火，将豆浆过滤至布丁模型中，放到冰箱，静 置两小时。 3. 取一碗，挤入半颗柠檬汁。 4. 加入约3汤匙的蜂蜜，做成蜂蜜柠檬汁。 5. 将所有水果类切片依序摆置盘中，再将布丁从冰箱取出，倒扣取出豆浆奶酪，摆放至水 果上，在淋上蜂蜜柠檬汁，完成。 这道水果拼盘作法相当简单，基本上就是集合了多种对肌肤有帮助的水果，香蕉能帮助消化 及通畅肠道，帮助身体排出毒素，毒素排出自然就有利身体健康跟皮肤的状况。奇异果含丰 富维他命跟果酸，可以补充皮肤养分、预防黑斑，另外当然也可以帮助消化阿！ 樱桃含丰富铁，可促进红血球蛋白再生，预防缺铁性贫血，还能使皮肤红润、预防黑斑，但 樱桃不适宜多吃，适量即可。梨子的维生素Ｃ的含量再水果界也算是相当丰富的，大家都知 道，维生素Ｃ能让皮肤白皙、维持皮肤的完整性。同样的，葡萄柚所含的维生素Ｃ也是相当 可观，而且它还含有大量的抗氧化元素，再加上热量颇低，也是在控制体重朋友的好食材。 最後提到豆浆，这则是大家都知道的健康食材，它也有滋润皮肤、延缓皮肤衰老等功效。所 以不管大家要怎麽要去食用，上面这些食材都是对皮肤很有帮助的，想要皮肤美美的人，应 该将这些食材加入你平常的饮食中喔！ 如果是在冬季，奥斯卡会建议大家多吃苺果类的水果，像是草莓、蓝莓... 等等，都是对肌 肤很有帮助的水果喔！还有对食材的挑选奥斯卡有个基本原则，那就是尽量吃当季 的食材 ，当季的食材不仅最新鲜，食材本身的状态、口味最好，而且它应该含有的营养素最充足的 时候，所以大家只要掌握这个原则，应该都能从食材中获取最棒的养分！ 如果你也喜欢奥斯卡的分享，别忘了帮我按个赞吧！ 文章来源：http://www.wretch.cc/blog/ioscar/861344 -- ◥◣ ◢◣ ◢ 【womany.net】新女人的读‧逛生活网站 ◥◣◢◤◥◣◢◤ ◥◤ ◥◤ http://www.womany.net/ ◥◣ ◢◣ ◢ https://www.facebook.com/womany.net ◥◣◢◤◥◣◢◤ ◥◤ ◥◤ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.201.21