作者Elphi (canned_air)
看板fruits
标题Re: [发问] 减肥
时间Sat Apr 3 17:41:32 2010
※ 引述《n1234161 (猛哥翰)》之铭言：
: 吃什麽水果比较不会怕
: 之前上网看
: 说吃苹果 但是天天吃也像换口味
: 吃香蕉会有饱足感吗
可以买奇异果和香蕉来替代!
有时候我早上都会泡一杯脱脂牛奶
先让肠胃温暖之後
再吃一条香蕉和两颗奇异果
饱足感蛮够的!
或晚餐会采取零脂优格 + 苹果切丁 伴在一起吃
也是很有饱足感!
怕很快就饿的话
可以搭配一些低热量的东西一起进食
若是觉得一成不变
就可以自由搭配~
还蛮有趣的我觉得^^
(不过减肥不去碰好吃的要很有毅力QQ)
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