※ 引述《dan00 (光速堕落)》之铭言： : 关於空腹,应该说餐前吃水果这件事 : 不知道有没有人看过"不生病的生活"这本书,前几年在书局蛮畅销的 : 作者是一位肠胃科医生 : 他书里面提倡的是饮食顺序是...... : 先喝水(约500cc),然後约半小时之後吃水果蔬菜等新鲜食物 : 然後再过一阵子再吃其他食物 我现在都是这样吃耶 (25岁以前不是...如果早点知道要这样吃就好了 大学毕业之前都是乱吃,从小肠胃就不好可能也是因为没对饮食的哲学很注重) : 而且他完全不认为胃酸多是坏事 : 这样吃的目的就是要让胃活动起来,好让消化功能有更好的效果 我个人没办法这样，放任胃酸增多会胃痛 其实因人而异...一切似乎以"不会引起身体不适"、符合健康原则为前提噜~ : 我自己实行过早餐吃很多水果啦(但还是会估算热量,不会过量) : 觉得不会有任何不舒服情形(包括上面说的香蕉,柿子等),且很有饱足感不会便秘 : 我认为很多观念都是以往口耳相传下来 : 没有研究根据也许是积非成是也说不定(例如中药比较温和,但确常被验出有毒性) : 自己生活是没说多正常,单纯给大家参考看看而已 同意~ 口耳相传的有些是真，有些未必 所以还是比较书籍查证还有自己亲身实行过才算比较准确 尤其人的体质千万种 本来就没有个一定... (即使是医生的话也不能尽信唷) 如果不确定自己到底适合哪些东西 少量多样的水果混吃(就很像自制的水果餐一样)，也是一个简单取巧的作法呀~ 因为就算里面有会让你过敏或不适的东西，量少通常也不会起什麽太大作用 而且营养素会比较多种(虽然相对地,吃进去的营养素跟自己吸收到的往往也有悬殊的比例) 我想阁下应该有蛮健康的肠胃... 因为你提到的两样水果_ 香蕉跟柿子，都是我空腹吃很容易出问题滴~ >< --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.39.189