※ 引述《lg825020 (叶子)》之铭言： : ※ 引述《gentlesky (仔妹)》之铭言： : : 听说吃香蕉可以减肥 : : 个人是觉得多少有帮助排便的功能 : : 但香蕉热量不是很高吗? : : 如果长期天天吃香蕉 : : 是会变胖还是变瘦? : 如果把香蕉当作代餐(也就是三餐中的某一餐只吃香蕉) : 且量控制在1-2根左右 : 那麽完全不运动且不增加其他热量摄取的话(也就是没有多吃东西) : 大约20天可减轻一公斤 : 如果三餐都只吃香蕉(也就是一餐不超过2根.三餐约6根) : 那麽营养会不均衡 且代谢变慢(因为热量过低) : 按照营养学的热量计算.虽然1周可减轻一公斤 : 但是可能没多久体重就不再降下来 : 且营养失衡 : 香蕉的热量高是相对於水果的 也就是水果中香蕉算热量高 : 但是跟其他肉类.脂肪.或者淀粉比较..香蕉还是算低热量喔 我个人很喜欢香蕉，很容易吃、又好吃。 很容易看电视就吃了半串= = 健身者通常会推荐吃香蕉 热量、营养还有吸收速度都很优 一根没几口就吃完了，(顺带一提，我家狗狗会喜欢吃香蕉皮 ，给他香蕉却不要。) 住台湾很幸福，香蕉不仅好吃，一年四季大概都有。 --

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