记者陈慧玲／台北报导 林凡昨天公开她的增胖食谱，看到营养师帮她调配，1天5餐的菜单内容，她忍不住自嘲： 「好像在喂猪啊！」食谱内容颠覆她以往的饮食习惯，但看到每天可以大快朵颐吃牛排， 就连向来害怕吃多会让自己不好上镜的义大利面酱汁也不必忌讳，林凡还是挺开心的。 调整饮食 增添肌肉 女星几乎都怕胖，但林凡为了8月18日在台北国际会议中心举行的个人首场演唱会，愿意 遵循营养师的建议，调整饮食内容，让自己增添肌肉而非脂肪，希望向目标体重45公斤迈 进。 昨天林凡看了建议食谱，早餐可吃火腿欧姆蛋卷，内馅有起司甜椒洋葱，外加烤马铃薯青 蔬沙拉；午餐吃骰子牛排佐凯撒沙拉、南瓜浓汤；下午吃甜点；晚餐有瑞士起司豆腐义大 利面或蘑菇浓汤；晚上10点後还可吃牛奶全麦土司。林凡说，她最爱的是南瓜浓汤，还有 各式义大利面，营养师说她可以随意加鸡肉或海鲜类。庆幸的是，菜单都以她喜欢的西式 食物为主，因为她最怕吃到台式的肥猪肉。 资聊来源: http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/jul/20/today-show4.htm -- --

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