上一篇被PTT吃了，变成好像超过半个月没新文="= --------------------------------------------------------------------- 歌手 林凡 瑜珈唤醒好心情 香氛纾压 爱用医美品 2012年06月12日 平时林凡会喝蜂蜜水或冰糖梨子来润泽保养喉咙。 学习彼拉提斯约8年的歌手林凡，喜爱透过运动来平静心情，同时舒展身体；她 也爱随着心情选用不同的香氛精油来舒缓压力或是振奋精神，过去热爱买保养 品的她，现在则是偏好医美品牌简单做保养，此次就由林凡示范瑜伽动作，并 推荐爱用保养品。 报导╱陈宜靖 摄影╱高世安 因眼睛较细长，爱用平拉眼线不上扬的画法及咖啡眼影放大眼神。 过去心情处於低潮时，透过朋友介绍开始学习彼拉提斯的歌手林凡，一转眼也 已经学了8年，她表示彼拉提斯除了可以帮助身体舒展拉筋之外，也使她的心情 获得平静，虽然现在工作忙碌不能再像以前一星期可上2~3堂课。但也尽量维持 一星期上1堂课的频率，她认为自己肩颈与大腿後侧容易感觉紧绷，上完课後便 能明显改善；喜好运动的她，高中曾是排球校队，现在每星期还会回到母校打 球，若是遇到重要表演前，更会密集加强健身或跑步来增加肺活量。 热爱香氛 医美首选 除透过运动舒缓情绪，林凡还会用香氛保持愉悦心情，偏好用薰衣草来稳定情 绪，柑橘与葡萄柚带来活力，也爱巧克力香氛蜡烛的微甜滋味；在保养品选择 上，身体乳液爱用轻甜水果与草香；至於脸部保养品，林凡表示过去自己曾是 周年庆的疯狂血拼族，但自从去年工作忙碌使肌肤出了状况，求诊医美诊所才 让肤况恢复健康，现在她只用医美保养品，着重保湿功效，林凡笑说，现在简 单几罐保养品就能维持健康肤质，也不会有买太多的困扰。 骨盘卷起 此动作助伸展背部肌肉，动作1~2为1回，重复做10回。 Step1 呈躺姿，双脚屈膝打开与臀同宽，双手手心贴地，肩膀放松，吸气时腹部内缩 ，使腰部後方尽量平贴地面。 Step2 吸气停留，臀部上提骨盆不倾斜，下巴微收，用肩膀与手臂支撑身体；吐气时 从肩到腰慢慢下卷贴地，回动作1。 进阶 肩膀架桥 此动作有助伸展大腿与臀部肌肉，左、右脚各做5回。 Step3 延续动作2，躺回地上後，吸气，保持臀部上提，右脚沿着地面向前伸直，会感 觉大腿前侧肌肉的伸展，注意骨盆不倾斜。 Step4 吐气，右脚上踢勾脚尖，尽量与地面垂直且骨盆不倾斜，右脚再放回地上，动 作3至4重复5回後，右脚屈膝，腰下卷贴地回动作1，臀部上提，换左脚重复动 作3至4做5回。 爱用品推荐 香草集暖身活络精油15ml 980元 林凡很喜欢这款带点肉桂味道的辛香调性精油，用来特别有温暖感。 诺华诺钙C发泡锭20颗 400元 林凡每天会喝加入一颗含维他命与钙的发泡锭水来润喉。 CUCCIO保湿清乳霜*番石榴山竹果8 oz 450元 清爽果香调，质地轻盈又保湿，若遇美容展特价，会一次入手好几瓶。 左：彤妍绝对完美保湿液120ml 右：彤妍极致水漾凝胶120ml 两瓶合购6100元 日常保养只使用这2款购自医美诊所的保湿化妆水与保湿凝胶。 smashbox超级BB霜30ml 1300元 私下林凡出门只会用此款BB霜，顺便遮盖一下黑眼圈，自然有好气色。 露得清水润精华保湿面膜5片 399元 这款是林凡觉得平价且效果不错的保湿面膜，适合救急用。 smashbox摩登假期眼彩组(附眼部亮采底霜)1700元 这款眼彩盒有林凡偏好的咖啡色系，部分橘色调还能当腮红，一盒搞定妆感。 smashbox摩登假期唇彩组(含5种颜色)1200元 一盒含有5种颜色的小容量唇彩，方便携带，而其中这款粉红色能带出自然好气 色。 小档案 生日：11月20日 身高：162公分 体重：45公斤 经历：专辑《林凡同名专辑》、《都是他》、《眼泪流回去》、《爱情_很突然 》；曾入围金曲奖最佳国语女歌手。 哪里买 CUCCIO（02）2558-2722 彤妍（02）8771-5868 露得清、诺华 屈臣氏、康是美等各大药妆店有售；其余品牌各大百货有设柜。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120612/34292397/applesearch/ -- ┌—☆╔═╕╒╦╕╔═╗╔═╗╘╦╕╥ ╥ ╥ ╔═╕╔═╕◇ ︵︵︵ ∣◇∣╚═╗ ║ ║ ║║ ║ ║ ║ ║ ║ ║ ╠╡ （ .. ）☆ ∣□∣ ║ ║ ╠═╣╠╤╝ ║ ║ ║ ║ ║ ║ （ ﹀ ）◆ ╰╥╯╘═╝ ╨ ╜ ╙╨╘═╘╝ ╚═╝ ╨ ╚═╛╚═╛★︶︶︶︶ ╨ ★☆★☆ 来一杯〝星果汁〞吧！让你暑气全消！★☆★☆ --

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